小腿软痛的原因是什么

小腿软痛可能由肌肉疲劳、缺钙、静脉曲张、腰椎间盘突出、下肢动脉硬化闭塞症等原因引起，通常表现为酸痛、乏力、肿胀等症状。

1、肌肉疲劳

长时间站立、行走或运动过度可能导致小腿肌肉乳酸堆积，引发酸痛和无力感。常见于运动员或体力劳动者。建议适当休息、局部热敷并减少活动强度。

2、缺钙

钙离子参与肌肉收缩，缺乏时易出现小腿痉挛和隐痛。多见于孕妇、老年人或饮食不均衡者。可通过补充钙片、增加奶制品摄入改善。

3、静脉曲张

下肢静脉瓣膜功能不全时，血液淤积会导致小腿胀痛伴沉重感，久站后加重。需穿戴医用弹力袜，避免长时间保持同一姿势。

4、腰椎间盘突出

神经根受压可能引起放射性小腿疼痛和麻木，咳嗽时症状加剧。可通过腰椎牵引、甲钴胺片营养神经治疗，严重者需手术干预。

5、下肢动脉硬化闭塞症

动脉狭窄导致小腿供血不足，表现为间歇性跛行和静息痛。需控制血压血脂，遵医嘱使用阿司匹林肠溶片改善循环。

日常应避免久坐久站，注意腿部保暖，均衡摄入含钙食物如牛奶、豆制品。适度进行快走、游泳等有氧运动促进血液循环。若疼痛持续加重或伴随皮肤变色、溃疡等症状，应及时就医排查血管或神经病变。