风寒还是风热

风寒和风热是中医对感冒的两种分类，风寒感冒多见于受凉后，风热感冒多见于上火后。风寒感冒主要表现为怕冷、流清鼻涕、咳白痰等症状，风热感冒主要表现为发热、咽喉肿痛、咳黄痰等症状。

风寒感冒通常由外感风寒引起，患者常有明显的怕冷感，喜欢喝热水，舌苔薄白。治疗上以辛温解表为主，可选用生姜红糖水驱寒，或遵医嘱使用风寒感冒颗粒等中成药。日常需注意保暖，避免吹风受凉，适当增加衣物厚度，饮食宜温热易消化。

风热感冒多因外感风热或体内积热所致，常见咽喉红肿疼痛、鼻塞黄涕、口渴喜饮等症状。治疗以辛凉解表为原则，可饮用菊花茶清热，或遵医嘱使用银翘解毒片等药物。患病期间应保持室内空气流通，多饮温水，避免辛辣刺激性食物，适当食用梨、西瓜等凉性水果有助于缓解症状。

区分风寒与风热对选择正确治疗方法很重要，若症状持续或加重应及时就医。感冒期间需保证充足休息，避免过度劳累，保持规律作息。饮食宜清淡，风寒感冒可适量进食葱、姜、蒜等温性食材，风热感冒可选择绿豆、冬瓜等清热食物。适当进行温和运动如散步可促进血液循环，但应避免剧烈运动加重病情。