六个月宝宝补什么

六个月宝宝可以补充维生素D、铁、锌、钙以及辅食添加的营养素。母乳或配方奶喂养的宝宝需要根据发育情况逐步引入富含铁元素的辅食，同时注意维生素D的日常补充以促进钙吸收。

一、维生素D

维生素D有助于钙的吸收和骨骼发育。母乳中维生素D含量较低，建议出生后数天内开始补充维生素D滴剂，如星鲨维生素D滴剂或伊可新维生素AD滴剂。每日补充量需遵医嘱，避免过量。阳光照射也能帮助皮肤合成维生素D，但婴幼儿需避免强烈阳光直射。

二、铁

六个月后宝宝体内储备铁逐渐耗尽，需通过辅食补充。可添加强化铁米粉、红肉泥等富含铁的食物，搭配维生素C丰富的果泥（如苹果泥）以提高铁吸收率。缺铁可能影响认知发育，但补铁前应咨询医生，避免盲目使用铁剂。

三、锌

锌对免疫力和生长发育至关重要。可通过添加蛋黄、瘦肉末等辅食补充。轻度缺锌可能表现为食欲减退，严重缺乏时需在医生指导下使用葡萄糖酸锌口服溶液等制剂。母乳喂养的宝宝通常锌摄入充足，辅食阶段注意均衡搭配即可。

四、钙

母乳或配方奶通常能满足钙需求，但需保证维生素D充足以促进吸收。辅食阶段可引入酸奶、奶酪等乳制品，或钙强化的婴儿食品。除非确诊缺钙，一般无须额外补充钙剂，过量补钙可能造成便秘或影响其他矿物质吸收。

五、辅食营养

除单一营养素外，需注重辅食多样性。初期可添加南瓜泥、西蓝花泥等富含膳食纤维的蔬菜，逐步引入水果泥和谷物。避免添加盐、糖等调味品，每次引入新食物观察3-5天是否过敏。过敏体质宝宝应谨慎尝试高致敏食物如鸡蛋、海鲜。

家长需定期监测宝宝生长发育曲线，辅食添加应遵循由少到多、由稀到稠的原则。若出现拒食、皮疹、腹泻等症状应及时调整饮食并就医。避免过早引入成人食物或果汁，保证奶量摄入仍是此阶段营养基础。所有营养补充剂使用前需经儿科医生评估，不可自行增减剂量。