经常性头痛偏头痛怎么办

经常性头痛偏头痛可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗、中医调理及手术治疗等方式缓解。经常性头痛偏头痛通常由遗传因素、环境刺激、睡眠不足、颈椎病变、颅内压增高等原因引起。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜，每日保证7-8小时睡眠。减少咖啡因和酒精摄入，每日饮水不少于1500毫升。饮食选择富含镁元素的食物如坚果、深绿色蔬菜，有助于缓解血管痉挛。记录头痛日记，识别并避免诱发因素如强光、噪音等。

2、物理治疗

急性发作时可冷敷前额或热敷颈部，每次15-20分钟。专业机构进行经皮电神经刺激治疗，每周2-3次。学习深呼吸训练和渐进式肌肉放松法，每日练习10-15分钟。颈椎问题引起的头痛需配合牵引治疗，由康复师指导完成。

3、药物治疗

轻中度发作可选用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药。中重度疼痛可使用佐米曲普坦鼻喷雾剂、利扎曲普坦口腔崩解片等特异性止痛药。预防性用药包括盐酸氟桂利嗪胶囊、丙戊酸钠缓释片，需连续服用3-6个月。药物使用须严格遵医嘱，避免药物过量性头痛。

4、中医调理

针灸选取太阳穴、风池穴等穴位，每周治疗3次。服用川芎茶调散、正天丸等中成药调理气血。推拿按摩采用一指禅推法放松头颈部肌肉。耳穴压豆选取神门、皮质下等反射区，每日按压3-5次。

5、手术治疗

顽固性偏头痛可考虑枕神经刺激术，通过植入电极阻断疼痛信号。卵圆孔未闭相关头痛需行介入封堵术。显微血管减压术适用于明确血管压迫神经病例。手术方案需经神经外科专科评估后实施。

头痛患者应建立规律的饮食作息习惯，避免过度劳累和精神紧张。保持适度有氧运动如快走、游泳，每周3-5次。注意工作姿势调整，使用符合人体工学的办公设备。室内保持适宜温湿度，避免冷空气直吹头部。症状持续加重或伴随呕吐、意识障碍时需立即就医。