一紧张就手抖是怎么回事

一紧张就手抖可能与生理性反应、焦虑障碍、甲状腺功能亢进、特发性震颤、低血糖等因素有关，可通过心理调节、药物治疗等方式改善。

1、生理性反应

紧张时交感神经兴奋会促使肾上腺素分泌增加，导致手部肌肉短暂震颤。这种抖动通常随情绪平复自行消失，无须特殊治疗。日常可通过深呼吸、渐进式肌肉放松训练缓解症状。

2、焦虑障碍

焦虑症患者可能出现持续性手抖，常伴有心悸、出汗等症状。可能与杏仁核过度激活有关，通常表现为无明确诱因的紧张不安。可遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等抗焦虑药物，配合认知行为治疗。

3、甲状腺功能亢进

甲状腺激素水平异常升高会加速代谢，引发细微震颤。多伴随体重下降、怕热等症状。需通过甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物控制激素分泌，定期监测甲状腺功能。

4、特发性震颤

一种与遗传相关的运动障碍性疾病，情绪紧张时震颤加重。常见于持物或精细动作时，饮酒可能暂时减轻症状。严重者可选用普萘洛尔片、扑米酮片等药物改善。

5、低血糖

血糖低于正常值时可能出现手抖、冷汗等交感神经兴奋表现。糖尿病患者使用胰岛素不当易诱发。需立即进食含糖食物，反复发作者应调整降糖方案。

日常需保持规律作息，避免过度摄入咖啡因，紧张时可尝试握紧拳头5秒后缓慢放松的肌肉控制练习。若手抖频繁影响生活或伴随其他异常症状，建议尽早就诊神经内科或内分泌科排查病因，切勿自行长期服用镇静类药物。