发烧热敷还是冷敷

发烧时通常建议冷敷，但在寒战期可选择热敷。体温上升期寒战明显时热敷有助于缓解不适，体温稳定或下降期冷敷更利于散热降温。

体温上升期寒战明显时，热敷可通过扩张外周血管促进热量传递至体表，减轻肌肉颤抖带来的不适感。此时可用40-45℃温水浸湿毛巾敷于额头、颈部或四肢大血管处，每次持续10-15分钟。但需注意避免水温过高导致烫伤，尤其儿童及老年人皮肤敏感者更需谨慎。热敷期间应密切监测体温变化，若体温超过38.5℃或出现面色潮红等表现需立即停止。

体温稳定或开始下降阶段，冷敷能通过传导散热帮助降低核心温度。建议使用25-30℃温水或冷毛巾敷于前额、腋窝、腹股沟等血管丰富部位，每5分钟更换一次敷布。禁止直接使用冰袋接触皮肤，以免引起局部血管收缩反而不利散热。冷敷过程中若出现寒战、起鸡皮疙瘩等畏寒反应，提示可能进入新的体温上升期，应暂停冷敷并改用热敷。

无论热敷或冷敷均不能替代药物治疗，体温持续超过38.5℃或伴有意识改变、抽搐等症状时需及时就医。发热期间应保持室内通风，穿着透气棉质衣物，每日饮水2000-2500毫升，可适量补充含电解质的饮品。饮食选择易消化的粥类、面条等，避免油腻及高糖食物加重胃肠负担。