过敏性鼻炎多吃什么食物好

过敏性鼻炎患者可以适量吃蜂蜜、西蓝花、深海鱼、生姜、酸奶等食物，有助于缓解症状。建议在医生指导下结合药物治疗，并避免接触过敏原。

一、食物

1、蜂蜜

蜂蜜含有微量花粉成分，可能帮助机体逐渐适应过敏原，减轻鼻黏膜的敏感性。建议选择本地生产的天然蜂蜜，每日少量食用，需注意糖尿病患者慎用。

2、西蓝花

西蓝花富含维生素C和槲皮素，具有抗氧化和抗炎作用，能抑制组胺释放。可清蒸或焯水后食用，每周3-4次，每次100-150克为宜。

3、深海鱼

三文鱼、沙丁鱼等富含欧米伽3脂肪酸，可降低呼吸道炎症反应。推荐每周食用2-3次，每次80-100克，优先选择蒸煮等低温烹饪方式。

4、生姜

生姜中的姜烯酚具有抗过敏特性，能缓解鼻塞和打喷嚏。可切片泡水或加入菜肴，每日3-5克新鲜生姜为宜，胃溃疡患者应减量。

5、酸奶

含益生菌的酸奶有助于调节肠道菌群，改善免疫功能。选择无添加糖的纯酸奶，每日100-200毫升，乳糖不耐受者可选用低乳糖产品。

二、药物

1、氯雷他定片

用于缓解过敏性鼻炎引起的打喷嚏、流涕和鼻痒，通过阻断组胺H1受体发挥作用。常见剂型有10毫克片剂，需遵医嘱使用。

2、糠酸莫米松鼻喷雾剂

局部用糖皮质激素，能减轻鼻黏膜炎症和水肿。每日1-2喷，长期使用需监测鼻黏膜状态。

3、孟鲁司特钠咀嚼片

白三烯受体拮抗剂，适用于伴有哮喘的过敏性鼻炎患者。常见有4毫克和5毫克剂型，儿童用药需调整剂量。

4、盐酸氮卓斯汀鼻喷雾剂

双效抗组胺药物，能快速缓解鼻部症状。每日早晚各喷1次，使用前需清洁鼻腔。

5、玉屏风颗粒

中成药含黄芪、白术等成分，具有益气固表作用。每次1袋，每日3次，适合体质虚弱的反复发作患者。

过敏性鼻炎患者除饮食调理外，应保持室内清洁，定期清洗床品，使用空气净化器减少尘螨。外出时佩戴口罩防护花粉，避免接触宠物皮屑等过敏原。适当进行游泳、瑜伽等运动增强抵抗力，但需避免寒冷刺激。监测症状变化，如出现持续头痛、嗅觉减退等需及时耳鼻喉科就诊。日常可生理盐水冲洗鼻腔，保持黏膜湿润。