过敏性鼻炎要多吃什么

过敏性鼻炎患者可以适量吃西蓝花、苹果、深海鱼、酸奶、坚果等食物，也可以遵医嘱使用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠片、布地奈德鼻喷雾剂、盐酸西替利嗪片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、西蓝花

西蓝花富含维生素C和槲皮素，有助于减轻鼻腔黏膜炎症反应。过敏性鼻炎患者日常可将西蓝花焯水凉拌或清炒，避免高温长时间烹饪破坏营养成分。对十字花科蔬菜过敏者应避免食用。

2、苹果

苹果含有的多酚类物质能调节免疫功能，缓解打喷嚏症状。建议选择带皮食用，每日摄入不超过200克。胃肠功能较弱者可蒸煮后食用，糖尿病患者需控制摄入量。

3、深海鱼

三文鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，能抑制组胺释放。每周食用2-3次，每次100-150克为宜。痛风患者应限制摄入，烹饪时避免油炸等高脂方式。

4、酸奶

酸奶中的益生菌有助于改善肠道菌群，间接调节免疫平衡。选择无糖低脂产品，每日200-300毫升。乳糖不耐受人群可选用无乳糖酸奶替代。

5、坚果

杏仁等坚果含维生素E和锌元素，能增强黏膜防御能力。每日摄入量控制在20-30克，优先选择原味产品。幼儿及吞咽功能障碍者需研磨后食用。

二、药物

1、氯雷他定片

用于缓解过敏性鼻炎引起的打喷嚏、鼻痒症状。该药为第二代抗组胺药，嗜睡副作用较轻。用药期间避免驾驶或高空作业，严重肝功能不全者慎用。

2、糠酸莫米松鼻喷雾剂

适用于中重度过敏性鼻炎的局部抗炎治疗。使用前需摇匀，喷药时避免直接朝向鼻中隔。长期使用可能引起鼻腔干燥，需配合生理盐水冲洗。

3、孟鲁司特钠片

针对伴有哮喘的过敏性鼻炎患者，可阻断白三烯受体。需整片吞服，不宜咀嚼。少数患者可能出现头痛或胃肠道反应，症状持续应就诊。

4、布地奈德鼻喷雾剂

糖皮质激素类鼻喷剂，能有效控制鼻黏膜水肿。每日固定时间使用效果更佳，用药后需漱口防止口腔真菌感染。儿童患者应在成人监护下使用。

5、盐酸西替利嗪片

用于缓解季节性过敏性鼻炎症状，作用可持续24小时。肾功能不全者需调整剂量，避免与镇静类药物同服。服药期间禁止饮酒。

过敏性鼻炎患者日常应保持居住环境清洁，定期清洗床品并使用防螨罩。外出时佩戴口罩减少花粉接触，室内湿度维持在50%左右。坚持用生理盐水鼻腔冲洗，避免用力擤鼻。适当进行游泳等有氧运动增强体质，但寒冷季节需注意保暖。记录症状发作诱因并及时规避，建立规范的用药日记供医生参考。症状持续加重或出现耳鸣、头痛等并发症时需立即就医。