手上长一粒凸起的肉球

手上长一粒凸起的肉球可能是寻常疣、腱鞘囊肿、皮脂腺囊肿、纤维瘤或皮肤软纤维瘤等皮肤问题引起的，通常与病毒感染、局部摩擦、腺体堵塞、组织增生等因素有关。建议及时就医，明确诊断后进行针对性处理。

一、寻常疣

寻常疣由人乳头瘤病毒感染引起，表现为粗糙的角质化丘疹，多发生于手指或手背。病毒感染可通过皮肤微小破损进入，导致表皮细胞过度增生。日常需避免搔抓，防止病毒扩散。医生可能采用冷冻治疗、激光切除或外用咪喹莫特乳膏等方式干预。

二、腱鞘囊肿

腱鞘囊肿是关节或肌腱鞘内黏液积聚形成的囊性肿物，触感柔软且有弹性，常见于手腕或手指关节附近。囊肿形成与慢性劳损或关节退行性变有关，可能伴随局部酸胀感。较小囊肿可通过加压包扎观察，较大囊肿需穿刺抽液或手术切除。

三、皮脂腺囊肿

皮脂腺囊肿因皮脂腺导管堵塞导致分泌物潴留形成，表面光滑且与皮肤粘连，中央可见小黑点。堵塞多与毛囊角化异常或卫生习惯不佳有关。日常应注意皮肤清洁，避免挤压。继发感染时需切开引流，并口服头孢克肟胶囊控制炎症。

四、纤维瘤

纤维瘤是来源于纤维结缔组织的良性肿瘤，质地较硬边界清晰，生长缓慢。其发生可能与创伤刺激或遗传因素相关。瘤体较小时无须特殊处理，增大压迫神经时可手术切除，术后需病理检查确认性质。

五、皮肤软纤维瘤

皮肤软纤维瘤又称皮赘，呈柔软丝状或袋状突起，好发于颈部、腋窝等摩擦部位。该病变与皮肤老化、代谢异常有关，通常无明显症状。可通过电灼、激光或手术切除治疗，术后保持创面干燥预防感染。

日常应注意手部皮肤保护，避免长期摩擦或压迫，进行家务劳动时建议佩戴防护手套。保持手部清洁干燥，定期观察肿物大小、质地变化，若出现疼痛加剧、颜色改变或破溃出血等情况须立即就诊。饮食中适当增加维生素C和优质蛋白摄入，如食用西蓝花、鸡蛋等食物，有助于增强皮肤抵抗力。适当进行手部功能锻炼，但需避免过度用力动作。