有了痤疮该怎么办

痤疮可通过调整饮食、保持皮肤清洁、外用药物、口服药物、光疗等方式治疗。痤疮通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平变化、遗传等因素引起。

1、调整饮食

减少高糖、高脂及乳制品摄入有助于控制痤疮。高糖饮食会刺激胰岛素样生长因子-1分泌，促进皮脂腺增生。牛奶中的激素成分可能加重炎症反应。建议增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜及富含锌的牡蛎等食物。

2、保持皮肤清洁

每日使用温和氨基酸洁面产品清洁面部，避免过度摩擦。毛囊堵塞是痤疮形成的关键环节，清洁可减少角质堆积。但需注意过度清洁会破坏皮肤屏障，反而加重症状。油性皮肤者可选用含水杨酸的洁面产品。

3、外用药物

维A酸乳膏能调节毛囊角化过程，过氧苯甲酰凝胶具有抗菌消炎作用。克林霉素磷酸酯凝胶适用于红色炎性丘疹。使用外用药初期可能出现脱屑、刺痛等反应，建议晚间使用并配合保湿产品。药物需持续使用才能见效。

4、口服药物

多西环素片通过抑制痤疮丙酸杆菌发挥作用，异维A酸软胶囊适用于结节囊肿型痤疮。女性患者可考虑短效避孕药炔雌醇环丙孕酮片调节雄激素水平。口服药物需在医生指导下使用，异维A酸可能导致胎儿畸形，用药期间需严格避孕。

5、光疗

红蓝光治疗利用特定波长光线杀灭细菌并抑制皮脂分泌。红光波长可深入真皮层促进修复，蓝光主要作用于表层抗菌。需进行多次治疗才能见效，可能出现暂时性皮肤干燥等副作用。光敏性皮肤患者需谨慎选择。

痤疮患者应避免用手挤压粉刺，防止遗留瘢痕。保证充足睡眠有助于调节内分泌，每周进行适度有氧运动可促进新陈代谢。选择无油配方的防晒产品，紫外线会加重炎症后色素沉着。压力过大可能诱发或加重痤疮，可通过冥想、深呼吸等方式缓解。若痤疮持续加重或伴有明显疼痛，建议及时到皮肤科就诊。