痤疮怎么办

痤疮可通过调整饮食、规律作息、外用药物、口服药物、物理治疗等方式治疗。痤疮通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平变化、遗传等因素引起。

1、调整饮食

减少高糖高脂食物摄入有助于控制皮脂分泌，避免辛辣刺激食物加重炎症反应。建议增加富含维生素A的胡萝卜、西蓝花，以及富含锌的牡蛎、坚果等食物。每日饮水保持1500-2000毫升，帮助代谢废物排出。乳制品摄入量需适当控制，尤其脱脂牛奶可能刺激胰岛素样生长因子分泌。

2、规律作息

保证每天7-8小时睡眠可调节雄激素水平，避免熬夜导致皮脂腺功能紊乱。建议23点前入睡，睡前避免使用电子设备。适当进行慢跑、瑜伽等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟，有助于缓解压力性痤疮。注意避免过度清洁面部，每日温水洗脸2次为宜。

3、外用药物

维A酸乳膏可改善毛囊角化过度，需夜间避光使用。过氧苯甲酰凝胶能杀灭痤疮丙酸杆菌，适用于炎性丘疹。克林霉素磷酸酯凝胶适用于脓疱型痤疮，可减少细菌繁殖。使用外用药前需清洁患处，用药后可能出现脱屑等反应，应避免接触眼周黏膜。药物需在医生指导下交替使用，防止耐药性产生。

4、口服药物

多西环素片适用于中重度炎症性痤疮，需注意胃肠道反应。异维A酸软胶囊可显著抑制皮脂分泌，用药期间须严格避孕。螺内酯片能抗雄激素作用，适合女性激素相关痤疮。口服抗生素疗程通常6-12周，用药期间需定期监测肝肾功能。妊娠期、哺乳期女性禁用维A酸类药物。

5、物理治疗

红蓝光照射可杀灭痤疮丙酸杆菌，每周治疗2-3次。果酸换肤能促进角质脱落，浓度20%-70%需专业操作。光动力疗法适用于顽固性囊肿，治疗后需严格防晒。针清术仅限专业机构操作，自行挤压可能导致瘢痕形成。炎症急性期建议冷敷缓解红肿，脓肿形成需就医引流。

痤疮护理需长期坚持，选择温和的氨基酸类洁面产品，避免使用含酒精的爽肤水。防晒应选用清爽型无油配方，粉底液选择非致痘型。枕巾每周更换2-3次，避免手机屏幕接触面部。每月记录皮损变化，若出现结节囊肿或瘢痕倾向应及时复诊。保持良好心态，多数痤疮在规范治疗3-6个月后可见明显改善。