快速缓解痛经的方法

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在日常生活当中，有很多女性都会出现痛经的情况，而痛经的症状，给很多女性朋友们带来了很大的不便，严重者会影响大家的日常生活，因此对于大部分女性朋友来说，了解一些缓解痛经的方法，还是很有必要的，那么快速缓解痛经的方法有哪些呢？

一、服用维生素类药物
　　有部分女性在月经期间，之所以会出现痛经的症状，是因为情绪太过紧张了，面对这种情况，女性朋友们可以通过，口服各种维生素类药物，来达到止痛的效果，比如说维生素b6，可有效稳定大家的情绪，从而起到缓解痛经症状的作用。

二、中药食疗法
　　中药食疗法，同样是不错的缓解痛经方法，而且中药食疗法的性情，比较温和，不会对女性朋友们的身体，造成损伤，并且是从根源帮助大家缓解，乃至解决痛经的情况，不过中药食疗方法，缓解痛经的方法有很多，因此患者必须要注意，一定要在正规中医医生的指导下进行食疗，不要盲目求医。

三、做好腹部保暖措施
　　有部分女性患者，之所以在月经期间，出现了痛经的情况，就是因为保暖措施，没有做到位，因此痛经的女性朋友们，千万要做好腹部的保暖措施，最好用热水袋，时刻捂着自己的腹部，并且按照顺时针，适当的揉搓小腹部，这样不仅可以促进腹部的血液循环，还可以有助于缓解痛经的情况。
　　四、饮食均衡
　　想要缓解痛经的症状，女性朋友们，必须要注意饮食均衡问题，在月经期间，最好多吃蔬菜等清淡的东西，适量的吃一些鸡肉，不要吃生冷类和寒性的食物。

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