胸下垂松弛怎么办

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乳房对于女性来说，是很重要的一个器官，特别是乳房如果长得好，会给女性带来极大的骄傲感。如果乳房下垂，会降低女性的美丽标准，特别有碍女性的曲线美，如果长期乳房下垂，会导致患者有一定的自卑感，影响身心健康，那么，胸下垂松弛怎么办？

1、坚持戴胸罩
　　妈妈们要注意，从哺乳期开始，就要坚持戴口罩，如果没有戴胸罩，哺乳期增加的乳房重量，会导致乳房进一步下垂。特别是在工作、行走等过程中，乳房震荡更严重，下垂就越明显。
　　平时如果积极戴胸罩，乳房有支撑及扶托，促进乳房血液循环通畅，对于促进乳汁分泌、对提高乳房抗病能力，有一定的帮助。穿胸罩时，一定要选择大小合适、有钢托等胸罩。

2、按摩乳房
　　女性每晚临睡前或临床前，可以在床上自行按摩乳房，将一只手的食指、无名指等并拢，以乳头为中心，利用手掌顺时针、逆时针各按摩10次，此项按摩有助于，促进局部血液循环，利于雌激素的分泌。
　　3、洗澡时冷热交替
　　洗澡时要注意，用蓬蓬头来冲洗乳房，特别是冷热交替，有助于刺激皮肤张力，促进乳房血液循环。

4、健胸操
　　平时要选择健胸操，来进行胸部肌肉锻炼，乳房看过去会更坚硬、丰满。不过需要注意一点，健胸运动不是一日之功，需要我们长期坚持，效果更加明显。
　　5、不要过度减肥
　　有些人面对自己发胖的身体，会急于减肥，这种节食会导致，乳房脂肪组织受累，乳房缩小受累是必然的。如果产后存在乳房下垂的情况，可以考虑节食过度，平时需要多加注意。

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