肚子胀气、拉肚子怎么办

肚子胀气指腹胀，拉肚子指腹泻。出现腹胀、腹泻的情况时，一般可结合原因通过调整饮食、适量饮水、做好保暖措施、局部按摩、使用药物等方式进行改善。出现上述情况时，应积极咨询医生，必要时应结合医生指导及自身情况进行治疗。

1.调整饮食：如果吃了过多生冷食物，比如生鱼片、冰淇淋等，容易导致上述表现。此时需及时调整饮食，尽量吃温热的食物，比如瘦肉粥、蔬菜粥等。

2.适量饮水：若存在饮食不规律的情况，也可能影响消化系统运行，继而引起上述情况。此时身体流失的水分一般较多，日常还需适量饮水，以免导致脱水。

3.做好保暖措施：身体局部受寒后，容易影响胃肠道蠕动，继而导致上述表现。因此建议做好保暖措施，避免受到冷风直吹。

4.局部按摩：一次性吃过多食物容易影响消化，导致消化不良，也可能引起上述症状。此时可以对局部进行按摩，可促进消化，缓解上述症状。

5.使用药物：如果上述情况比较严重，并伴有恶心、食欲不振、餐后饱胀等情况，也可考虑患有功能性胃肠病。此病的发作与精神紧张、胃肠道感染等因素有关，患者可以遵医嘱使用枸橼酸莫沙必利片、双歧杆菌活菌胶囊、乳酸菌素片等药物进行改善。

日常应避免吃不干净的食物，同时需避免与他人共用碗筷，可降低出现腹泻的风险。