感冒怎么办

感冒可通过多喝水、注意休息、服用感冒药、使用生理盐水冲洗鼻腔、保持室内空气流通等方式治疗。感冒通常由病毒感染、受凉、免疫力下降、接触传染源、过敏等因素引起。

1、多喝水

感冒期间多喝水有助于稀释痰液，缓解咽喉不适。水分摄入不足可能导致脱水，加重症状。建议每日饮用温开水或淡茶水，避免含糖饮料。若伴有发热，可适当增加饮水量。儿童感冒时家长需监督其规律饮水。

2、注意休息

充足睡眠能帮助免疫系统对抗病毒。感冒期间应避免熬夜和过度劳累，每日保证7-9小时睡眠。学生或上班族可请假1-2天居家休养。卧床时抬高床头有助于减轻鼻塞症状。恢复期间不宜立即进行剧烈运动。

3、服用感冒药

病毒性感冒可遵医嘱使用复方氨酚烷胺片、连花清瘟胶囊、感冒灵颗粒等药物。细菌性感冒需用阿莫西林胶囊或头孢克洛干混悬剂。用药前需确认无药物过敏史，不可自行联合用药。儿童用药需严格按体重计算剂量，家长应核对说明书。

4、冲洗鼻腔

生理盐水鼻腔冲洗能清除分泌物，缓解鼻塞症状。可使用医用洗鼻器配合0.9%氯化钠溶液，每日2-3次。冲洗时保持头部前倾，避免呛咳。婴幼儿需使用专用吸鼻器，家长操作前应清洁双手。鼻腔出血时应暂停冲洗。

5、空气流通

保持室内每天通风2-3次，每次30分钟。使用加湿器维持50%-60%湿度，减少呼吸道刺激。避免接触烟雾、粉尘等刺激物。家庭成员感冒时应分房居住，佩戴口罩降低传染概率。定期对门把手、遥控器等高频接触物品消毒。

感冒期间宜进食清淡易消化的食物，如粥类、蒸蛋、软面条等，避免辛辣刺激及油腻食物。可适量补充维生素C含量高的水果如橙子、猕猴桃。恢复期可进行散步等低强度活动，但应避免去人群密集场所。若症状持续超过7天或出现高热、胸痛等表现，需及时就医排查并发症。