容易感冒怎么办-专家文章-博禾医生

容易感冒怎么办

发布时间：2020-03-1862063次浏览

容易患感冒的人群，需要加强营养补充、适当锻炼身体、合理作息、及时用药，具体分析如下：

1、加强营养补充：容易患感冒，主要是自身抵抗力低下导致的，与免疫系统功能和免疫细胞活性较差有关。为了从根本上改善，就需要从日常饮食改善做起，建议要增加对维生素、优质蛋白及各种微量元素的摄入，可以多吃猕猴桃、柚子等水果，且要搭配蛋类、乳制品一类食物。平时要避免大量饮酒，也要少吃刺激性较大的食物。

2、适当锻炼身体：体质差，患感冒的人群，应该适当锻炼身体，多参加有氧型体育锻炼，具体可以选择一些室外活动，比如慢跑、打球、骑动感单车等，也可以在室内练习瑜伽或者健美体操，长期下去就可以有效增强免疫力。

3、合理作息：保证充足的睡眠可以提高免疫力，所以要养成合理作息的习惯，可以及时消除入侵的细菌、病毒等病原体，从而可降低感冒的几率。

4、及时用药：在患感冒之后，患者需要及时遵医嘱对症用药，千万不可大意。若是病毒感染所致，则要使用抗病毒类药物，细菌感染引起的感冒需要用抗生素药物。同时也可以服用一定剂量的调节免疫力的药物，还可以使用有清热解毒和祛风除寒作用的中药调理，疗效都比较显著。

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