生长痛怎么办

很多小孩子，都遇到过生长痛的情况，这种疼痛常常出现在膝关节周围，亦或者是小腿的前侧。导致生长痛的原因，主要是就是小孩子的骨骼，生长的比较快速，但是肌肉和皮肤、神经等生长的缓慢，从而造成牵拉疼痛，那么生长痛怎么办？

1、转移孩子的注意力
　　如果孩子出现了生长痛的情况，那么家长就要想办法，转移他的注意力，这样孩子就能忽略疼痛了。家长可以给孩子讲一讲，他们喜欢听的故事，也可以和他们做一些好玩的游戏，玩玩他们喜欢玩的玩具等，陪他们看动画片等，这些方法，都能够吸引他们的注意力，让他们忘记疼痛的感觉。
　　2、局部热敷和按摩
　　生长痛会给孩子，带来不适的感觉，家长可以用热毛巾，对疼痛的部位进行热敷，并且适当的按摩，这样可以缓解疼痛，同时也能够缓和孩子的紧张情绪。

不过在按摩的时候，一定要注意揉捏的力度，力度不能太大，否则宝宝会感觉疼痛，力度太小的话，可能起不到作用。
　　3、尽可能的减少剧烈运动
　　生长痛虽然不是什么病症，只是一种常见的生理现象，平时的时候，不需要限制孩子的活动，但如果说疼痛比较严重，应该要尽可能的减少剧烈运动，让孩子多多的休息，这样肌肉才能够放松，也能够缓解疼痛的症状。

4、补充营养
　　孩子出现了生长痛的情况，家长除了要做好日常的护理之外，还应该要注意饮食上的搭配，要多给孩子补充一些营养。可以让他们多喝些牛奶或者是骨头汤，再就是吃一些虾，鲜贝类的食物以及绿色的蔬菜。给孩子吃这些食物，主要还是为了补钙，钙元素够了，对他们的骨骼发育有好处，同时也可以有效的改善生长痛的症状。