益生菌的作用是什么
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益生菌主要通过调节肠道菌群平衡、增强免疫力、促进营养吸收等方式发挥作用。主要有改善腹泻或便秘、缓解乳糖不耐受、辅助治疗炎症性肠病、降低胆固醇、预防过敏反应等作用。
1、改善腹泻或便秘
益生菌能抑制有害菌繁殖，促进双歧杆菌等有益菌生长，从而调节肠道蠕动功能。对于抗生素相关性腹泻，布拉氏酵母菌散可帮助恢复菌群平衡；针对功能性便秘，双歧杆菌三联活菌胶囊能增加粪便含水量。使用期间需避免与抗菌药物同服。
2、缓解乳糖不耐受
嗜酸乳杆菌能分泌β-半乳糖苷酶，帮助分解乳制品中的乳糖。乳酶生片等含益生菌制剂可减轻腹胀、腹痛等乳糖消化不良症状。建议乳糖不耐受者在饮用牛奶前30分钟服用，效果更显著。
3、辅助治疗炎症性肠病
某些益生菌株如Nissle 1917大肠杆菌能减轻溃疡性结肠炎患者的肠道炎症反应。美常安枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊可通过调节Th1/Th2免疫平衡缓解症状。需在医生指导下与5-氨基水杨酸制剂联合使用。
4、降低胆固醇
罗伊氏乳杆菌等菌种能分解胆汁酸，促进肝脏利用血液胆固醇合成新的胆汁酸。长期服用含植物乳杆菌的发酵乳制品可使总胆固醇降低。高血脂人群建议选择标注特定降胆固醇菌株的产品。
5、预防过敏反应
鼠李糖乳杆菌GG株可通过增强肠道屏障功能，减少食物过敏原吸收。婴幼儿服用含该菌株的益生菌粉剂可降低特应性皮炎发生率。过敏体质者应在过敏季节前1-2个月开始补充。
日常可通过酸奶、泡菜等发酵食品摄入益生菌，但治疗性使用需选择标有菌株编号的专用制剂。储存时需避光防潮，活菌制剂建议用40℃以下温水送服。使用抗生素期间应间隔2小时服用益生菌，避免影响疗效。出现持续腹痛、皮疹等不适时应及时停用并就医。
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