吃多了不消化怎么办

每当过节的时候就很容易吃太多东西而出现消化不良的情况。所以当出现腹胀、消化不良的时候，可以通过服用药物来缓解，并且也可以适当进行运动来促进肠道的消化。另外，出现消化不良的时候，也不妨吃一点酸性的食物促进胃部的蠕动和促进胃酸的分泌。但在日常生活当中，想要预防消化不良的情况发生，就要建立起健康的饮食习惯，保持规律的饮食。

特别是在逢年过节的时候，总会有各种各样的食物，很容易就会吃多了导致胃部难以消化。所以在日常当中吃多了很容易会导致食物的积滞，容易引起便秘、消化不良的情况。那么吃多了不消化怎么办？

一、吃多了不消化怎么办

1、服用健胃消食片

在日常的生活当中出现积食的情况，可以服用健胃消食片来缓解消化不良的情况。并且健胃消食片当中含有山楂、多潘立酮片等物质，能够有效地促进肠胃蠕动，有效地让肠道更好地进行消化，缓解食物堆积的情况。另外还能够促进胃酸的分泌。

2、适当进行运动

当吃太饱的时候可以适当进行运动。例如散步、打太极等比较缓和的运动能够促进肠胃的消化。但是在吃饱以后不能够做剧烈的运动，否则很容易出现胃痛的情况。适当的运动能够让食物更好地进行消化，并且也可以让肠道蠕动加速。

3、吃酸性的食物

酸性的食物能够帮助肠道消化，例如橙子、山楂等食物能够作为饭后水果进行食用，可以缓解肠胃胀痛的情况，能够让食物更好地进行消化。所以这些水果不妨作为饭后食用，来促进消化。

二、如何预防消化不良

出现消化不良的情况，很多时候是因为饮食不当而导致的，所以在日常饮食当中可以少吃高纤维的食物，多吃粗纤维的蔬菜和水果，能够促进肠胃的蠕动。并且饮食当中要多吃容易消化的食物，改变狼吞虎咽的饮食习惯，才能够让食物得到充分的咀嚼，更好地被消化。由于吃太多了而导致消化不良，需要时间进行调整，并且要对肠道进行保护，以免肠道健康受损。