怀孕六个月吃什么食物对身体好
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女人一旦怀了孕，营养必须得一步一步的往上跟，特别是到了怀孕六个月的时候，胎儿正在快速的长大，更得注意饮食。怀孕六个月的孕妇想保证身体健康，让胎儿健康发育，那么可以多吃高蛋白的食物，高钙食物，铁元素含量丰富的食物，坚果类食物以及新鲜的蔬菜和水果。
女人怀孕之后，身体对于各种营养的需求量会加大，随着胎儿的不断发育，孕妇的消耗也会大幅度增加。所以在不同的阶段要注意加不同的营养，以便让胎儿可以更好的生长发育，对自己也有好处。那么怀孕六个月吃什么食物对身体好？
1、高蛋白食物
女人在怀孕六个月的时候，胎儿正处于生长的高峰期，所以这个时候对于营养的需求特别的大，尤其是对蛋白质需求。所以怀孕六个月的女性应该要多吃一些高蛋白的食物，比如说鸡蛋，瘦肉，鱼肉等，这些食物当中的蛋白含量非常的丰富，能够满足孕妇的身体需要。
2、高钙食物
怀孕六个月的孕妇是很容易缺钙的，主要是因为这个时候胎儿的骨骼已经在快速的发育，会从母体当中吸收大量的钙质。所以这个时候还得注意补钙，要多吃一些高钙的食物，比如说纯牛奶，如果有乳糖不耐的症状，那么可以多吃一些豆制品，也能够很好的补钙。
3、含铁食物
女性在怀孕期间新陈代谢的速度会非常的快，对于铁元素的需求量也会增大，特别是到了六个月的时候，对铁的需求量会更多。为了能够供给胎儿足够的营养元素，保证孕妇的身体健康，所以需要多吃一些铁元素含量丰富的食物，比如说动物肝脏、海带等。
4、坚果类食物
坚果当中含有非常丰富的不饱和脂肪酸，有益于心脏健康，适合怀孕六个月的孕妇吃，对胎儿的生长发育有帮助，也能够让孕妇获得更多的营养。
5、维生素食物
蔬菜和水果当中都含有多种人体必需的维生素以及多种微量元素，这对胎儿的发育是非常好的，也能够保证孕妇的身体健康。
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