老是想睡觉怎么回事
69120次浏览
老是想睡觉可能与睡眠不足、精神压力过大、贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等因素有关。可通过调整作息、减轻压力、补充营养、药物治疗等方式改善。
1、睡眠不足
长期熬夜或睡眠质量差会导致白天嗜睡。成年人每天需要7-9小时睡眠，深度睡眠不足会影响大脑功能。建议固定就寝时间，睡前避免使用电子设备，卧室保持黑暗安静。短期可尝试午休20分钟，但避免超过30分钟以免影响夜间睡眠。
2、精神压力过大
持续焦虑紧张会消耗大量能量，导致中枢神经保护性抑制。压力激素水平升高可能干扰睡眠节律。可通过正念冥想、深呼吸练习缓解压力，每周进行3-5次有氧运动帮助调节神经递质平衡。严重时可进行心理咨询。
3、贫血
缺铁性贫血会降低血液携氧能力，引发脑组织缺氧性嗜睡。常见症状包括面色苍白、乏力头晕。可适量增加红肉、动物肝脏、菠菜等富含铁的食物，配合维生素C促进铁吸收。确诊后需遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁药物。
4、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低新陈代谢率，表现为嗜睡、怕冷、体重增加。需检测促甲状腺激素水平，确诊后需长期服用左甲状腺素钠片。治疗期间定期复查甲状腺功能，避免自行调整药量。日常可适量食用海带、紫菜等含碘食物。
5、抑郁症
抑郁发作时可能表现为睡眠过多或失眠，伴随兴趣减退、情绪低落。需心理评估确诊，轻度可通过认知行为治疗改善，中重度需遵医嘱服用盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药。保持规律社交活动有助于症状缓解。
长期嗜睡需排查潜在疾病，建议记录睡眠日记帮助医生判断。白天可适当增加光照暴露，避免高糖饮食引起的血糖波动。办公室工作者每小时应起身活动，改善脑部血液循环。若调整生活方式2周无改善，或伴随体重骤变、心悸等症状，应及时就诊内分泌科或神经内科。
相关推荐
02:37
为什么月经量少，正常吗
月经量少可能与贫血、内分泌失调、围绝经期综合征、多囊卵巢综合征、宫颈炎等原因有关，若长期处于月经量少的情况，通常是正常的；若突然出现月经量少的情况，通常不正常。若患者存在不适症状，建议及时就医治疗，避免耽误病情。一、为什么1.贫血：贫血会导致血液生产较少，可能会影响月经，导致患者出现上述情况。所以患者可以在医生的指导下使用维生素B12片、硫酸亚铁缓释片、叶酸片等药物治疗。2.内分泌失调：不良生活习惯、节食等原因可能导致内分泌失调，进而可能会导致月经量减少，建议患者遵医嘱使用乌鸡白凤丸、振源片、静心口服液等药物治疗。3.围绝经期综合征：围绝经期综合征主要由性激素波动或减少所致，可能会出现月经量较少的情况，属于正常现象，若没有出现不适症状，通常不需要特殊治疗。4.多囊卵巢综合征：该疾病由遗传、环境等因素综合影响，多表现为多毛、月经异常等症状，所以会引发上述情况，建议患者遵照医生指导使用地屈孕酮片、黄体酮胶囊、甲磺酸溴隐亭片等药物治疗。5.宫颈炎：病原体感染引发该疾病，可能会影响月经，诱发月经量少的情况。建议患者在医生的建议下使用金刚藤胶囊、盐酸米诺环素胶囊、罗红霉素胶囊等药物治疗。二、正常吗1.正常：由于个人体质不同，月经血量也存在异常，若长期处于血量较少的情况，通常是正常的。2.不正常：若突然出现月经量少的情况，可能提示存在生殖系统疾病，通常不正常，建议患者及时采取措施改善。患者需要积极配合医生治疗，有利于身体恢复。
01:55
复方阿胶浆补血效果好吗
补血在我们日常生活中经常提到，经常有人问我复方阿胶浆补血效果如何，我的答案是该药的补血效果比较好，并且经过临床观察，治疗贫血效果良好。中医常说气血不足百病生，可见气血对我们身体的重要性。很多人生活习惯不好，如频繁熬夜、过度疲劳、经常节食，或者是处于妊娠、产后等特殊时期，很容易导致气血不足，会出现乏力、没精神、失眠、掉发多等情况。复方阿胶浆里面的东阿阿胶、熟地黄能补血，红参、党参能大补元气，体内气通了，血液流动也就顺畅了；再配伍健胃消食的山楂，这五种药物合用可达到气血双补的功效。如果你存在气血不足的情况，不妨试试这个药，当体内气血充足了，会让你由内而外的散发光泽。另外，它不含蔗糖、防腐剂，用起来更安全、放心。平时生活中也要注意调理气血，比如保证充足的睡眠，休息好了，身体才能更好地造血。饮食上可以选择一些大枣、猪肝、鸭肝、牛肉、猪肉等，富含铁、维生素等营养物质。当然运动也不能落下，跑步、跳绳、游泳都可以，根据自身情况和时间进行选择。
02:52
红细胞参考值是多少
红细胞的正常参考值在男性、女性和新生儿都是不一样的。成年男性正常值是4.5到5.5×10^12/L，女性是3.5到5.0×10^12/L，新生儿是6到7×10^12/L，红细胞低于以上范围，是红细胞减少，即贫血的范畴。当红细胞数值超过参考值，认为是红细胞增多，红细胞增多包括相对增多，是血液浓缩的问题，还有绝对增多，绝对的红细胞增多包括继发性的红细胞增多，和真性红细胞增多症。继发性红细胞增多，主要是呼吸系统疾病、高原居住的原因造成的，真性红细胞增多症多数情况下存在基因异常。
贫血严重引发什么病
贫血严重会引发贫血性心脏病、肾功能减退、生育功能减低等。贫血严重时，病人有可能会出现心肌的缺血、缺氧，临床上表现为活动后心慌、气短、心动过速、心律失常，也有一些患者在平静的状态下也有可能会出现端坐呼吸，病人有可能会出现心力衰竭。贫血严重时，肾脏有可能会出现缺血缺氧，病人有可能会出现肾功能的减退、无尿、少尿、蛋白尿等等。贫血严重时还有可能会导致生殖系统的病变，女性有可能会出现月经的紊乱，月经量少、闭经，或者月经量过多都是比较多见的，男性有可能会影响到睾酮的分泌，导致男性的性征减弱，男女两性都有可能会出现性欲的减退，从而会影响到生育功能。贫血严重时病人还有可能会出现失眠，头晕，头痛等。
贫血有什么食补方法
贫血的患者可以适当的吃一些有营养的，富含优质蛋白质的食物，也可以多吃一些富含造血原料的食物，有利于贫血的改善。发生贫血时，通常情况下可以多吃一些鱼类、虾类、瘦肉、鸡蛋等，蛋白质是血细胞增生和分化的基础。另外，缺铁性贫血的患者，可以多吃一些鸡肝、鸭肝、猪肝、猪肚、猪血、鸭血等等，有助于铁元素的补充。巨幼细胞性贫血的患者可以多吃一些新鲜的绿色蔬菜，比如说油麦菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、圆白菜等，还可以多吃一些富含维生素c的水果，比如说猕猴桃、火龙果、葡萄、橘子、橙子、苹果等，维生素c有助于铁剂和叶酸的吸收。贫血的患者要注意，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃煎、炸、熏、烤类的食物，不要喝咖啡，不要喝浓茶。
轻度地中海贫血寿命是多长
地中海贫血算是遗传性溶血性贫血，就是由于我们体内的这个蛋白基因的缺陷使血红蛋白中的珠蛋白肽链有一种或几种合成减少或不能合成，导致血红蛋白的组成成分改变。正因为如此，地中海贫血的危害是很大的，如果是属于轻型的。我们的患者是可以生存到老年的并且基本上也没有贫血的表现。
简单分析一些贫血的症状特点
生活中，对于贫血这一种疾病，很多人应该都不陌生。事实上，对于贫血的症状特点，大家却都是一样的不甚了解。这对于贫血疾病的治疗就显得十分不利了，大家要注意一下了。那么，让我们来简单分析一下贫血的症状有什么特点吧。贫血的症状有：1、心血管系统：心悸为最突出的症状之一，有心动过速，在心尖或肺动脉瓣区可听
贫血的饮食注意哪些事项
那么得了贫血，很多人都要问，我们要饮食上应该注意什么呢？那么的确治疗贫血，饮食是非常重要的，那么我给大家介绍一下贫血应该在饮食上都注意什么。首先第一个，就要看是什么贫血，比如说是缺铁性贫血的话，那么就要注意多吃含有铁的食物，比如说猪肝、大枣，比如说菠菜、木耳等等。那么另外我们知道水果中，樱桃、葡萄、桃子、红色的瘦肉，它们都含有比较高的铁和维生素C，维生素C可以促进铁的吸收，所以我们多吃含有铁和维生素C的食物，那么就能够比较好的预防和纠正缺铁性贫血了。那么如果是由于缺乏叶酸或者是维生素B12引起的贫血的话，我们就要注意，多吃含有叶酸的食物，那么比如说绿色的蔬菜一般的来说新鲜的蔬菜是最好的，如果是蔬菜储存两三天以后，绿色蔬菜中的叶酸就会损失50%到70%，所以我们最好吃新鲜的，富含有叶酸的食物，比如说菠菜、莴笋、西红柿、胡萝卜、青菜、油菜、小白菜等等。这些食物中都含有比较丰富的叶酸，可以纠正那么由于缺乏叶酸所导致的贫血了，所以饮食上我们要注意，饮食要丰富，营养要均衡，不能偏食。
02:50
贫血能治好吗
如果是缺铁性贫血或是营养不良性的贫血，是可以治好的。我们通过补充铁剂，吃维生素B12，吃叶酸可以有效的纠正贫血。如果是其他的疾病如白血病、多发性骨髓瘤、淋巴瘤等导致贫血，那就要治疗他的原发病，同时来纠正贫血。这种情况下，要想彻底纠正贫血，还是有一定难度的。如果是由于慢性肾功能衰竭引起的贫血，中西医结合治疗也能达到一定的治疗效果，可以控制病情，延长生存期。如果是再生障碍性贫血就要根据各种不同的情况来考虑。如果是比较轻的再生障碍性贫血，病人得的病程比较短，血色素也不是很低，我们积极的中西医结合治疗，是能够达到比较好的控制的效果。现在也有通过骨髓移植来治疗贫血的，现在仍然还是在一个研究的过程中。
小儿缺铁性贫血有什么症状
小儿缺铁性贫血异常应及时的到医院进行血常规检查、B超或骨髓像检查等检查判断，其症状一般为脸色苍白或发黄、没有血色，有的抵抗力较差，易感冒发烧，易出现呼吸道感染，腹泻等疾病的发生。食欲不振，消化功能紊乱，易恶心呕吐，胃酸分泌减低，易疲劳，易哭闹，智力障碍，记忆力和理解力下降，行为反应迟缓等、烦躁不安，情绪不稳定，注意力不集中的情况，生长发育不好等。有的孩子还可能出现心率增快、心悸，早搏等心率失常，心前区不适，心脏增大，心肌缺血，心力衰竭等症状。严重的出现肝、脾和淋巴结轻度肿大。轻度的贫血可以通过食补来解决，中重度的贫血要通过药物来治疗，常见的有：硫酸亚铁口服液、强骨生血口服液等，配合维生素C口服效果更好。
小儿药物诱发的溶血性贫血怎么办
对于重症的血管外溶血者，可以试用肾上腺皮质激素进行治疗；贫血严重者还可以输注洗涤的红细胞，去除补体；发生肾功能衰竭时，应该按照溶血尿毒症进行处理；症状较轻，停药后预后良好；极少数因严重溶血引起肾功能衰竭而致预后不好，多见于奎尼丁型。多吃维生素多的食物，清淡饮食，针对病因，特殊治疗。小儿药物诱发的溶血性贫血，按病因可以分为四大类：1、药物诱发的红细胞酶缺乏引起来的溶血性贫血；2、药物诱发不稳定血红蛋白的溶血性贫血；3、药物或其毒性直接引起的溶血性贫血；4、药物引起来的免疫性溶血性贫血。其中以药物诱发的免疫性溶血性贫血是最重要的，一旦发现有该病特征性症状应立即给予停药，禁用诱发溶血的药物。
.jpg)
