慢性肠胃炎怎么调理

慢性胃肠炎可通过调整饮食、规律作息、适量运动、药物治疗、中医调理等方式改善。慢性胃肠炎可能与饮食不当、幽门螺杆菌感染、药物刺激、精神压力、免疫异常等因素有关。

1、调整饮食

饮食以清淡易消化为主，避免辛辣刺激、油腻生冷食物。可少量多餐，选择米粥、面条、馒头等低纤维主食，搭配蒸蛋、鱼肉等优质蛋白。减少豆类、碳酸饮料等产气食物，避免加重腹胀症状。

2、规律作息

保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜。建立固定进食时间，饭后静坐30分钟再活动。长期作息紊乱可能导致胃肠蠕动异常，加重反酸、嗳气等症状。

3、适量运动

选择散步、瑜伽等低强度运动，每次30分钟，每周3-5次。运动可促进胃肠血液循环，但避免饭后立即运动或剧烈运动，防止引发腹痛腹泻。

4、药物治疗

需遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸，胶体果胶铋干混悬剂保护胃黏膜，双歧杆菌三联活菌散调节肠道菌群。感染幽门螺杆菌时需联合抗生素治疗。

5、中医调理

可采用艾灸中脘穴、足三里穴改善脾胃功能，或服用香砂养胃丸、参苓白术散等中成药。针灸治疗需由专业医师操作，避免自行施治。

日常需保持心情愉悦，避免焦虑情绪影响胃肠功能。注意饮食卫生，餐具定期消毒，避免进食隔夜或变质食物。症状持续加重或出现呕血、黑便时需立即就医。冬季注意腹部保暖，可配合热敷缓解痉挛疼痛。戒烟限酒，减少对胃肠黏膜的刺激。