经常感觉腹胀是怎么回事

经常感觉腹胀可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、慢性胃炎、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。

1、饮食不当

过量进食产气食物如豆类、洋葱或碳酸饮料会导致胃肠内气体增多。进食过快、吞咽空气也可能引发腹胀。建议减少易产气食物摄入，细嚼慢咽，餐后适当活动帮助消化。

2、胃肠功能紊乱

胃肠蠕动异常可能造成食物滞留产气，常伴有嗳气、早饱感。可能与精神压力、作息不规律有关。可通过腹部按摩、热敷缓解症状，必要时遵医嘱使用多潘立酮片等促胃肠动力药。

3、肠道菌群失衡

长期使用抗生素或高脂饮食可能破坏肠道微生态平衡，导致发酵产气增加。表现为腹胀伴排便异常。可补充双歧杆菌三联活菌胶囊等益生菌制剂，增加膳食纤维摄入。

4、慢性胃炎

胃黏膜炎症会影响食物消化效率，产生腹胀、隐痛症状。多与幽门螺杆菌感染或长期用药刺激有关。需完善胃镜检查，遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊联合铝碳酸镁咀嚼片治疗。

5、肠易激综合征

功能性肠病常出现腹胀与排便习惯改变，排便后症状减轻。可能与内脏高敏感性相关。可尝试低FODMAP饮食，严重时使用匹维溴铵片调节肠道功能。

日常应注意规律进食，避免暴饮暴食及过度摄入产气食物。适当进行散步等轻度运动促进胃肠蠕动。若腹胀持续超过两周或伴随体重下降、便血等症状，需及时就医排除器质性疾病。记录饮食与症状关联性有助于医生判断病因，不建议自行长期服用缓解腹胀的药物。