血尿酸偏高怎么办

血尿酸偏高可通过调整饮食、增加水分摄入、控制体重、适度运动、药物治疗等方式改善。血尿酸偏高通常由高嘌呤饮食、代谢异常、肾脏排泄减少、药物影响、遗传因素等原因引起。

1、调整饮食

减少高嘌呤食物摄入有助于降低血尿酸水平。高嘌呤食物包括动物内脏、海鲜、浓肉汤等。建议选择低嘌呤食物如鸡蛋、牛奶、大部分蔬菜水果。避免饮酒尤其是啤酒，酒精会抑制尿酸排泄。烹饪方式以蒸煮为主，减少油炸和烧烤。

2、增加水分摄入

每日饮水量建议达到2000-3000毫升，可促进尿酸通过尿液排出。可选择白开水、淡茶水、柠檬水等碱性饮品。避免含糖饮料如果汁、碳酸饮料。分次少量饮水效果更好，睡前不宜大量饮水以免影响睡眠。

3、控制体重

肥胖会增加尿酸生成并减少排泄。通过合理饮食和运动将体重控制在正常范围。减重速度不宜过快，每周减重0.5-1公斤为宜。避免过度节食导致酮症酸中毒反而升高尿酸。定期监测体重变化和尿酸水平。

4、适度运动

规律运动有助于改善代谢和控制体重。选择中等强度有氧运动如快走、游泳、骑自行车等。避免剧烈运动导致乳酸堆积抑制尿酸排泄。运动前后注意补充水分。有关节症状时应减少负重运动。

5、药物治疗

对于饮食控制效果不佳或已有痛风发作的患者，可遵医嘱使用降尿酸药物。常用药物有别嘌醇片、非布司他片、苯溴马隆片等。用药期间需定期监测肝肾功能和血尿酸水平。不可自行调整药物剂量或突然停药。

血尿酸偏高患者日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。定期监测血尿酸水平，建议每3-6个月复查一次。出现关节红肿热痛等痛风症状时应及时就医。合并高血压、糖尿病等慢性疾病需同时控制。长期尿酸控制不佳可能导致痛风性关节炎、尿酸性肾结石等并发症。