指甲没有半月痕怎么办

很多人的指甲上都没有半月痕，说明身体存在一定的问题，这种情况下可以考虑饮食调理，多吃黑豆、黑米等补血食物，多喝营养清汤，再就是吃米酒泡生姜；除此以外，还要坚持体育锻炼，并养成良好的作息习惯。

指甲上的半月痕也就是我们所说的月牙白，正常情况下，除了小指之外，其他的指甲都应该有半月痕，如果说没有半月痕，或者是只有少数的几个，说明身体存在着一定的问题，必须要引起足够的重视。那么指甲没有半月痕怎么办？
　　一、指甲没有半月痕的饮食调理
　　1. 多吃黑色补血食物：如果说指甲没有半月痕，说明体内气血不足，应该要多吃一些补血效果好的食物，比如说黑米，黑豆等黑色食物，再就是桂圆，红枣等，可以将这些食物煮成粥，比较好吸收，而且也能够起到更好的补益作用。
　　2. 多喝营养清汤：如果指甲没有半月痕，建议多喝一些有营养的清汤，比如说白萝卜炖鸡汤，乌鸡排骨汤等。这些清汤的营养价值很高，可以有效的为身体补气补血，最关键的是特别容易吸收，还不会上火。
　　3. 米酒泡生姜：对于体寒的人来说，生姜是一个好东西，它能够快速的排出体内的寒气，指甲如果没有半月痕，可以用米酒泡生姜来改善。将新鲜的嫩姜放上点盐，稍微腌制两天，然后把盐水去掉，倒上适量的米酒，浸泡一个月就可以食用。每天早上吃一点，精神状态会变得很好，而且体内的寒气也能够被尽快的排出来，从而有效的改善气血不足的情况。
　　二、指甲没有半月痕的日常护理
　　1.平时坚持锻炼：对于指甲没有半月痕的患者来说，坚持体育锻炼是非常重要的，不仅可以提高身体的代谢速度，同时也能够促使体内的垃圾尽快的排出来，清除湿气，只要湿气没有了，半月痕很快就会长出来。建议是早晨起来锻炼，早晨的空气新鲜，练的效果会更好，每天坚持锻炼半个小时，半个月左右就能够看到不错的效果。
　　2.养成良好的作息习惯：如果指甲没有半月痕，那么就得注意下自己的作息习惯了，特别是经常熬夜的人更得多加注意。要坚持早睡早起，这样身体的阳气才会充足，身体才能更加的健康。