宝宝铅超标吃什么排铅

宝宝铅超标应在医生指导下进行专业驱铅治疗，并可通过调整饮食辅助排铅，可适量食用富含维生素C的蔬菜水果、富含钙质的奶制品、富含铁质的动物肝脏、富含优质蛋白的肉类以及富含果胶的水果。

一、富含维生素C的蔬菜水果

维生素C有助于将难溶的铅盐转化为可溶性物质，促进其从尿液排出。家长可以为宝宝适量准备猕猴桃、鲜枣、草莓、西蓝花、甜椒等食物。维生素C还能增强机体抵抗力，但需注意，蔬菜水果应彻底清洗，避免农药残留，并制作成适合宝宝吞咽的泥状或糊状。

二、富含钙质的奶制品

充足的钙摄入能与铅竞争肠道吸收位点，减少铅的吸收。家长可以给宝宝食用配方奶粉、纯牛奶、酸奶、奶酪等。保证每日充足的奶量是预防和辅助排铅的重要基础。对于乳糖不耐受的宝宝，可选择无乳糖配方奶或酸奶，并注意观察食用后有无胃肠不适。

三、富含铁质的动物肝脏

铁与铅在肠道吸收途径相似，补充铁质可抑制铅的吸收。家长可偶尔为宝宝添加少量猪肝、鸡肝制作的肝泥。动物肝脏同时富含维生素A和优质蛋白，但因其胆固醇和维生素A含量较高，不宜过量频繁食用，每周1至2次，每次少量即可。

四、富含优质蛋白的肉类

充足的优质蛋白摄入可增强肝脏解毒功能，并促进铅与蛋白质结合，减少游离铅的毒性。家长可以给宝宝添加鱼肉、鸡肉、瘦猪肉、牛肉等，制作成肉泥或肉末。优质蛋白是宝宝生长发育的必需营养素，应保证每日适量摄入，但烹饪时须确保彻底煮熟，避免添加过多调味品。

五、富含果胶的水果

果胶是一种可溶性膳食纤维，能在肠道内与铅结合形成凝胶，阻止铅被吸收，并随粪便排出。家长可以给宝宝食用苹果、香蕉、梨等水果，制作成果泥。果胶还有助于调节肠道功能，但水果糖分较高，应控制摄入量，并安排在两餐之间食用，避免影响正餐。

饮食调整仅是辅助手段，绝不能替代正规医疗。家长需严格遵从医嘱，若医生建议使用药物驱铅，如依地酸钙钠注射液、二巯丁二酸胶囊等，必须规范使用。日常生活中，家长需帮助宝宝养成饭前洗手的好习惯，避免接触含铅油漆玩具、老旧水管等污染源，确保居住环境通风，并定期带宝宝进行血铅水平监测。均衡的营养、清洁的环境与专业的医疗干预相结合，是应对宝宝铅超标的核心策略。