来月经时不能吃什么水果

月经期间一般不建议吃寒凉性或影响血液循环的水果，主要有西瓜、柿子、柚子、火龙果、山楂等。经期女性体质敏感，部分水果可能加重不适。

1、西瓜

西瓜性寒且水分含量高，经期食用可能导致子宫血管收缩加剧，引发痛经或经血排出不畅。体质虚寒者尤其需避免，常温食用仍可能刺激胃肠黏膜，出现腹胀腹泻。

2、柿子

柿子富含鞣酸易与铁结合，影响经期铁元素吸收，可能加重贫血症状。未完全成熟的柿子涩味物质会刺激消化道，空腹食用可能引发胃部隐痛。

3、柚子

柚子性寒凉且含柚皮苷成分，可能干扰雌激素代谢，导致月经周期紊乱。部分人群食用后会出现小腹坠胀感，经血量异常增多者更应谨慎。

4、火龙果

火龙果的籽粒可能刺激肠道蠕动，体质敏感者易出现腹泻。红心火龙果的甜菜红素虽无害，但可能造成经血颜色暂时性加深引发恐慌。

5、山楂

山楂的活血作用可能增加经血量，月经量多者需特别注意。其有机酸成分会刺激胃酸分泌，经期合并胃炎者可能出现反酸烧心症状。

经期建议选择苹果、桂圆、榴莲等温性水果，食用前可用温水浸泡去除寒凉。每日水果摄入量控制在200-350克，避免空腹食用。若出现严重痛经或经期异常延长，应及时就医排查子宫肌瘤、子宫内膜异位症等器质性疾病。保持腹部保暖，适量饮用红糖姜茶有助于缓解不适。