月经时间长怎样调理好
发布时间：2019-04-3061094次浏览
月经时间比较长，有很多不同的原因，其实这也属于月经异常的其中一种表现，需要尽快的调理，调理的方法非常多，首先需要注意日常的饮食，尽量选择清淡的食物，别吃刺激性食物，另外也应该保持愉悦的心情，选择棉质内衣，多注意吃补血的食物。
对于女性朋友而言，基本上都会有月经，但是也同样会给大家带来比较困扰，比如说有一些女性朋友会发现自己月经的时间比较长，虽然很多人都会选择漠视，其实要知道这也是一种异常的现象，应该尽快的去调理，那么月经时间长怎么调理呢？
一、别吃刺激性食物
建议不要吃刺激性食物，比如说生冷或者是过热的食物都应该少吃，另外辛辣或者是过酸的食物也应该避免。
二、注意补血
女性朋友如果在月经来临期间出血的现象比较多，那么就应该更好的补血，可以多吃菠菜，红枣，葡萄干等等。
三、观察个人症状
平时还应保证体内血糖状态，不能改变波动，如突然上升或下降，就应该引起重视，否则都有可能会出现明显的头晕现象。
四、注意日常饮食
日常饮食必须能吸收足够的蛋白质为身体所需，在正餐和早餐中多吃高蛋白食物，能有效补充女性经期流失的营养和矿物质，我们的日常生活中有许多高蛋白食物，如鸡蛋、豆类和肉类，它们含有大量蛋白质。
五、保持愉悦心情
保持心情愉快，避免心理刺激和情绪波动。注意卫生，防止感染，保持外生殖器清洁。保持温暖，避免寒冷刺激和过度工作，月经血多的人应该避免吃红糖。
六、选择棉质内衣
注意柔软、棉质内衣，具有良好的透气性，要经常清洗和更换。如果症状没有改善，建议及时到医院检查，查明原因，以便遵守医生的医嘱，及早有针对性地进行治疗。月经时间比较长，本身也就是一种异常的现象，建议大家不应该过于的忽视，否则对于个人健康可能也会造成一定的危害。
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月经没来小肚子疼是怎么回事
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大姨妈来了只有一点点原因
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吃凉的会导致月经提前还是推迟
吃凉的食物通常会导致月经的推迟。吃凉性食物可能会导致血液循环速度减慢，对于子宫的收缩和子宫内膜脱落后的出血会产生影响，有可能会导致约月经出现推迟。如果长期食用凉性食物，一般会导致体内气血的瘀滞，有可能会出现淤血的情况，这样就会导致月经不通畅，而且会有血块出现，还会出现推迟。吃凉的食物也会造成宫寒的表现，这样就会直接导致月经的推迟。在食用凉性食物以后往往会有月经推迟的表现，因此需要注意避免生冷饮食，才能防止月经推迟的发生。
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月经紊乱如何确诊
一、由于身体某些疾病所导致，比如子宫肌瘤，引起月经量增多、经期延长，甚至少部分妇女出现痛经的情况。子宫内膜息肉，干扰月经使月经淋漓不尽。子宫腺肌症导致月经血比较多，甚至出现月经持续很长时间不干净的情况。二、怀孕，有些妇女怀孕以后，会有不正常的出血，会伴随有腹痛或者没有腹痛，要注意检查，确认是不是先兆流产或宫外孕等情况。三、是否服用了一些影响月经的药物，比如口服避孕药；或随意乱用紧急避孕药、安置宫内节育器或采用其他避孕措施等，出现月经不正常。四、内科疾病导致月经紊乱。比较肾功能不好，服用抗凝的药物也会干扰月经。月经紊乱建议做一些妇科检查，阴道B超或腹部B超检查，以及抽血检查。抽血检查的项目涉及女性的激素测定，从激素水平就可以了解妇女，有没有一些激素的产生，出现紊乱的状况。
怎样算月经周期
从月经的第1天开始，一直到下一次月经来潮前的第1天，就是一个月经周期；包括卵泡期、排卵期、黄体期和月经期4个阶段。一般情况下月经周期是按月计算，是28~30天左右，但是也有人月经周期比较长，只要能保持一定的规律性就算是正常的。
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月经失调对身体有什么危害
月经失调会影响生活和工作，并且阴道持续出血容易引发感染性疾病和贫血。月经失调首先会影响正常的生活和工作。其次，阴道是一个有菌的环境，阴道持续的出血会造成阴道的细菌和病原体的进一步感染，细菌的上行感染造成宫腔、盆腔、腹腔的继发性感染。阴道的持续出血也会导致贫血，出现头晕、乏力、苍白等症状，全身脏器功能会受到影响。因此女性如出现月经失调症状，要及时到医院进行相关的检查，查找病因，进行相应治疗。
月经发黑是什么原因
月经颜色发黑，考虑跟月经量少，经血在宫腔里面存留时间较长有关系。如果伴有痛经，月经有血块，在月经期间常常会伴有小腹疼痛、乳房胀痛等情况，中医认为多与气滞血瘀有关。如果伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、小腹冷、夜尿多等迹象，中医认为与肾虚有关。如果月经周期延长，月经量也减少了，而且月经带有血块，小腹冷痛，怕冷，中医认为与血寒有关。建议经期不要吃寒凉食物，注意腹部保暖。可以口服治疗，月经期间适当增加营养，多吃些禽蛋、瘦肉，荤素搭配，少吃生冷、酸辣等刺激性食物；不要做剧烈运动，避免导致月经量过多或是经期延长；选择柔软、棉质，通风透气的卫生巾；养成良好的生活习惯，勤换卫生巾；保持愉悦稳定的心情，学会缓解各种压力。
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什么是月经失调
月经是由卵巢内分泌的激素周期性的变化，造成的子宫内膜周期性的脱落。正常女性月经具有一定的规律性、周期性，平均28天一次月经，它的周期基本上3到7天。一旦女性的月经失去规律性，月经的量发生了异常，就称为月经失调。月经失调是妇科非常常见的症状，造成月经失调的原因非常多，包括怀孕、内分泌疾病、器质性疾病等，女性如果出现月经的失调，是建议病人去医院就诊的，首先要明确月经失调的原因，才能有的放矢的进行治疗。
月经失调的病因
一般情况下，正常的月经周期范围在21-35天，平均为28天。但究竟哪些因素会影响月经到访呢？导致月经失调的原因很多如生活习惯、精神因素、身体状况、营养因素、环境因素等一些妇科疾病都是会导致女性出现月经失调的。很多女性在一生中难免会碰到月经失调的情况，由于导致女性月经失调的情况不同还比较复杂，因此应明确原因，是很重要的。
月经不规律怎么计算排卵期
如果月经规律排卵期是很好计算的，但是对于月经不规律，想要计算排卵期通过常规的日期推算是无法准确判断的，对于这种情况，可以根据测量基础体温、观察宫颈粘度，做B超检测，同时也可以选择排卵试纸来检测排卵期，这些方法都是行之有效的，女性可以根据自身的实际情况选择合适的方法。
月经里有血块是怎么回事
月经里有血块，有可能是妇科炎症引起的，比如重度宫颈糜烂以及子宫内膜癌；有可能是月经不调，有可能是过度疲劳以及饮食失常诱发的；再者，也有可能是子宫肌瘤引起的；最后，内分泌失调也会诱发月经里有血块这种不良症状的出现。
月经期可以喝咖啡吗
女性在来月经的时候是可以适当喝咖啡的，只要能够适量的喝，一般来说不会有太大的问题。但如果说过量的饮用咖啡，就有可能会引发身体不适，还会影响到女性的月经周期，带来不良的后果。
例假期间可以做什么运动
在月经期间参加健身运动应该因人而异，如果健康的女性在月经期间没有明显的不适感，经量不大，出血的频率不高，是可以参加一些适宜的健身运动的，但是应该控制运动的强度跟时间不要太剧烈，时间也不要太长。不要参加像运动会这样的经期比赛，比如跳高、跳远、长跑、踢足球、打篮球、高温瑜伽等等这样的运动，也不宜进行明显增加腹压的力量性训练，比如俯卧撑，杠铃，哑铃等等，也要避免各种水上运动。在经期最好以调整练习为主，比如比较舒缓的广播操健身操，可以打打太极拳练气功等等，也可以做一些伸展和呼吸相结合的舒缓性的瑜伽，另外运动的时间应该进行严格的控制，以15到30分钟为宜，不宜过长！在月经期间的健身运动应该量力而行，有些人因为身患妇科疾病经血比较多，痛经比较重，自己身上很难受，这个时候就不要勉强的去健身，应该好好休息，趁机休养一下自个疲惫的身体，除了卧床休息之外，也可以做一些好吃的。
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大姨妈咖啡色怎么回事
正常情况下，月经的量正常应该是月经偏少，然后正常，然后再逐渐减少到干净。在月经量偏减少的情况下尤其是快干净的时候，月经的颜色有的时候是咖啡色，是正常的。如果整个月经期间的月经血都是咖啡色，那就属于一个不正常的情况了。
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