头皮发痒脱发是怎么回事

头皮发痒脱发可能与脂溢性皮炎、头癣、毛囊炎、精神压力过大、营养不良等因素有关，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式改善。

1、脂溢性皮炎

脂溢性皮炎通常与马拉色菌感染、皮脂分泌旺盛有关，表现为头皮红斑、油腻性鳞屑伴瘙痒。脱发多为局部稀疏，可遵医嘱使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂清洁，配合复方醋酸地塞米松乳膏缓解炎症。避免抓挠刺激，减少高糖高脂饮食。

2、头癣

头癣主要由真菌感染引起，头皮出现环形脱屑斑块，伴随断发或脱发。需通过真菌镜检确诊，可外用联苯苄唑乳膏，严重时口服特比萘芬片。患者衣物毛巾需煮沸消毒，避免与他人共用梳子等物品。

3、毛囊炎

细菌性毛囊炎会导致毛囊周围红肿疼痛，反复发作可能破坏毛囊引起脱发。可外用莫匹罗星软膏，化脓时需切开引流。日常注意头皮清洁，避免使用刺激性洗发产品，男性患者剃发时注意工具消毒。

4、精神压力过大

长期焦虑、睡眠不足可能诱发休止期脱发，头皮紧绷瘙痒但无皮损。建议通过冥想、运动减压，保证每日7小时睡眠。脱发多为弥漫性，压力缓解后通常可自行恢复，必要时咨询心理医生。

5、营养不良

缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会导致头发干枯易断。需增加瘦肉、深海鱼、坚果摄入，贫血者补充琥珀酸亚铁片。避免极端节食，素食者可通过藜麦、鹰嘴豆等补充植物蛋白。

保持头皮清洁但避免过度洗头，水温控制在38℃以下。选择无硅油洗发水，吹风机使用低温档。每周可进行2次头皮按摩促进血液循环，脱发区域避免扎紧发型。若脱发量每日超过100根或持续加重，建议尽早就医排查甲状腺功能异常、自身免疫性疾病等潜在病因。