头皮发痒脱发怎么办

头皮发痒脱发可通过调整生活习惯、使用药物、激光治疗等方式改善，通常由真菌感染、脂溢性皮炎、内分泌失调、精神压力、营养不良等原因引起。

1、调整生活习惯

保持头皮清洁，避免频繁洗头或使用刺激性洗发水。选择温和的洗发产品，减少烫发、染发等化学处理。保证充足睡眠，避免熬夜，有助于缓解头皮不适和脱发问题。

2、抗真菌治疗

真菌感染引起的头皮发痒脱发可使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等外用药物。伴随头皮屑增多、红斑等症状时，需在医生指导下规范用药，避免自行长期使用。

3、控制脂溢性皮炎

脂溢性皮炎可能导致头皮油脂分泌过多，引发瘙痒和脱发。可遵医嘱使用复方酮康唑软膏、哈西奈德溶液等药物，同时减少高糖高脂饮食摄入。

4、调节内分泌

内分泌失调如甲状腺功能异常、雄激素水平过高等可能加重脱发。需通过血液检查明确原因，必要时使用螺内酯片、非那雄胺片等药物进行干预。

5、营养补充

缺乏铁、锌、维生素B族等营养素可能导致脱发。可适量增加瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜等食物的摄入，或在医生指导下服用复合维生素片、蛋白粉等补充剂。

日常应注意减少抓挠头皮，避免高温吹风，梳头时选择宽齿木梳。若脱发持续加重或伴随头皮红肿、脓疱等症状，应及时到皮肤科就诊。长期压力过大者可通过运动、冥想等方式缓解焦虑，必要时寻求心理疏导。饮食上需均衡摄入优质蛋白和新鲜蔬果，限制辛辣刺激食物。