头皮发痒，脱发，怎么办

头皮发痒伴随脱发可通过调整洗护习惯、补充营养、药物治疗、物理治疗、中医调理等方式改善。该症状可能与头皮炎症、激素失衡、营养不良、精神压力、遗传因素等原因有关。

1、调整洗护习惯

避免使用含硫酸盐的刺激性洗发水，选择pH值5.5左右的弱酸性洗发产品，如含吡啶硫酮锌的去屑洗发露。洗头水温控制在38℃以下，减少抓挠动作。每周洗发频率根据头皮出油情况调整，干性头皮2-3天一次，油性头皮可每日清洁。梳头时选用宽齿木梳，避免过度牵拉发根。

2、补充营养

每日摄入含优质蛋白的鸡蛋、鱼肉，补充富含维生素B族的糙米、燕麦，增加核桃等坚果类食物提供锌元素。贫血患者需增加动物肝脏、红肉等富铁食物。可适量服用含生物素的膳食补充剂，但须避免过量摄入维生素A导致脱发加重。

3、药物治疗

真菌感染引起的头皮瘙痒可遵医嘱使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂局部冲洗。雄激素性脱发可选用米诺地尔酊外涂或非那雄胺片口服。斑秃患者可能需要局部注射复方倍他米松注射液。使用药物需严格遵循医嘱，不可自行增减剂量。

4、物理治疗

中重度脱发者可尝试低能量激光治疗，通过650nm红光刺激毛囊活性。顽固性病例可采用微针滚轮配合生长因子导入，或进行富血小板血浆注射治疗。这些操作需在专业医疗机构由医师评估后实施，治疗周期通常需要3-6个月。

5、中医调理

血虚风燥型可服用当归饮子加减，肝肾不足型适用七宝美髯丹。外洗方可选用侧柏叶、制首乌煎汤熏洗。针灸选取百会、风池等穴位，配合梅花针叩刺促进局部血液循环。中医治疗需辨证施治，建议在正规中医院就诊后用药。

日常应保持规律作息，保证每天7-8小时睡眠。避免长时间戴过紧的帽子或扎高马尾。夏季外出做好头皮防晒，冬季减少电热吹风使用频率。每周可进行2-3次头皮按摩，用指腹从发际线向头顶轻柔按压。若脱发量每日超过100根或出现斑片状秃发区，建议及时至皮肤科就诊排查自身免疫性疾病等病因。