阴道松弛怎么保养

女性阴道松弛可以通过凯格尔运动和盆底肌肉康复治疗来保养。女性导致阴道松弛的主要原因是分娩，所以要预防阴道松弛，就要在怀孕期间控制胎儿体重和产程，最小程度减小对阴道的伤害，必要时可尝试手术方法改善阴道松弛。

女性通常会花费大量的经历和金钱来护理面部和身体。然而，私密部位的护理往往是比较尴尬的，但对于一些阴道松弛，导致性生活出现问题的女性，也会寻找一些治疗的办法，而作为一个女性必须知道如何保养私密部位，那么阴道松弛怎么保养？
　　预防是关键，因为阴道松弛最常见的原因是分娩，要在怀孕期间控制体重，避免大孩子分娩，避免阴道助产，提高生产质量。同时，预防和治疗导致腹压增加的疾病，并在分娩后避免立即繁重的体力劳动。
　　凯格尔运动，这是一种收缩肛门的运动。具体方法是将臀部肌肉收缩到肛门上。同时，收缩阴道，肛门肌肉，保持整个盆底肌肉收缩5秒钟，然后慢慢放松，5秒后重复动作，共练习5分钟，每天可进行多次练习。可以有效地收缩阴道肌肉，改善盆底肌肉的功能和阴道松弛的症状。
　　盆底肌肉康复治疗，是治疗中度至重度阴道松弛的主要治疗方法。练习骨盆体操有助于锻炼阴道和肛门括约肌的力量。通过生物反射，电刺激，辅以阴道哑铃等机械刺激，盆底肌肉不断收缩，使盆底肌肉得到锻炼和恢复，对预防和治疗阴道松弛有很好的效果。平时做一个疗程，共10次，每次约30分钟，经过一个疗程后会重新评估盆底肌肉的功能，如果还有松弛，可以再做一个疗程。
　　手术治疗，对于阴道松弛患者合并阴道前后脱垂，压迫性尿失禁，阴道前壁修复，手术治疗效果明显。
　　垂直运动，站立，双腿稍微分开，两侧收缩臀部肌肉，形成大腿靠近，膝盖向外转，然后收缩括约肌，使阴道向上移动。运动后可以改善阴道和肛门括约肌的松弛，改善阴道松弛，改善阴道的收缩功能，从而掌握夫妻在同房时放松和收缩的能力，使性行为更和谐。