胃炎的自我疗法

胃炎可通过调整饮食、热敷腹部、遵医嘱按摩、服用药物、中医调理等方式自我治疗。胃炎通常由饮食不当、幽门螺杆菌感染、药物刺激、精神压力、胆汁反流等原因引起。

1、调整饮食

胃炎患者需避免辛辣刺激、油腻及过冷过热食物，选择易消化的米粥、面条、蒸蛋等。少量多餐减轻胃肠负担，避免空腹饮用咖啡或浓茶。可适量进食山药、南瓜等富含膳食纤维的食物帮助修复胃黏膜。

2、热敷腹部

用40℃左右热水袋敷于上腹部15-20分钟，每日重复进行2-3次。热敷能缓解胃痉挛和胀气，促进局部血液循环。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者及皮肤感觉异常者慎用。

3、遵医嘱按摩

顺时针轻柔按摩中脘穴、足三里穴等穴位，每次按摩5-10分钟。按摩前清洁双手并修剪指甲，力度以轻微酸胀感为宜。合并胃出血或胃穿孔时禁止按摩。

4、服用药物

幽门螺杆菌阳性者可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、克拉霉素片、奥美拉唑肠溶胶囊联合治疗。胃酸过多时可用铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸，胃黏膜修复可选用胶体果胶铋胶囊。

5、中医调理

脾胃虚寒型可用黄芪建中汤加减，肝胃郁热型适用柴胡疏肝散。艾灸中脘、神阙等穴位每周2-3次，每次15分钟。中药调理需辨证施治，避免自行用药。

胃炎患者应保持规律作息，每日睡眠不少于7小时。避免过度劳累和精神紧张，可通过深呼吸、冥想等方式减压。戒烟限酒，注意餐具消毒，幽门螺杆菌感染者需实行分餐制。症状持续加重或出现呕血、黑便时须立即就医。