脚后跟痒怎么办

脚后跟痒可通过保持清洁干燥、避免接触刺激物、使用保湿霜、外用抗真菌药膏、口服抗组胺药物等方式缓解。脚后跟痒通常由皮肤干燥、接触性皮炎、真菌感染、湿疹、过敏反应等原因引起。

1、保持清洁干燥

每日用温水清洗脚后跟，避免使用碱性过强的肥皂。清洗后彻底擦干，特别是脚趾缝和脚跟褶皱处。穿透气性好的棉袜和鞋子，避免长时间穿同一双鞋。潮湿环境容易滋生细菌真菌，保持干燥有助于减少皮肤刺激。

2、避免接触刺激物

减少接触可能引起过敏的洗涤剂、染料或化学物质。选择无香料的沐浴产品，新鞋袜初次穿着前建议清洗。接触某些金属饰品或橡胶制品也可能导致接触性皮炎，表现为局部瘙痒发红。

3、使用保湿霜

皮肤干燥脱屑时可涂抹含尿素或乳酸的保湿霜。建议洗澡后皮肤尚湿润时立即涂抹，锁住水分效果更好。严重皲裂者可选用凡士林等封闭性保湿剂，夜间涂抹后穿棉袜加强吸收。

4、外用抗真菌药膏

真菌感染引起的脚癣可选用硝酸咪康唑乳膏或联苯苄唑乳膏。用药前清洁患处，薄层涂抹并适当按摩促进吸收。症状消失后建议继续用药一段时间以防复发。趾间糜烂型需保持局部通风干燥。

5、口服抗组胺药物

过敏反应导致的顽固性瘙痒可遵医嘱服用氯雷他定片或西替利嗪片。这类药物能阻断组胺受体缓解瘙痒，但可能引起嗜睡等副作用。用药期间避免饮酒和从事高空作业等需集中注意力的活动。

日常应选择宽松舒适的鞋子，避免反复摩擦脚跟。每周可进行温水泡脚促进血液循环，水中可加入少量白醋抑制真菌。饮食上多摄入富含维生素A和锌的食物如胡萝卜、牡蛎等，有助于皮肤修复。瘙痒持续超过两周或出现渗液、化脓等情况应及时就医，排查糖尿病等系统性疾病可能。避免过度搔抓导致皮肤破损感染，夜间瘙痒明显时可戴棉质手套睡觉。