怀孕后血压高怎么办

怀孕后血压高可通过调整饮食、适度运动、药物治疗、定期监测、心理疏导等方式干预。妊娠期高血压可能与遗传、血管痉挛、胎盘功能异常、钠盐摄入过多、精神紧张等因素有关。

1、调整饮食

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以内，避免腌制食品及加工食品。增加富含钾、钙、镁的食物如香蕉、低脂牛奶、深绿色蔬菜，有助于调节血管张力。限制高脂肪高糖食物，适当补充优质蛋白如鱼类、豆制品，维持每日热量摄入平衡。

2、适度运动

选择低强度有氧运动如散步、孕妇瑜伽，每周3-5次，每次20-30分钟，避免久坐或剧烈运动。运动时注意监测心率，保持每分钟不超过140次。运动前后做好热身与放松，若出现头晕、宫缩需立即停止。

3、药物治疗

需在医生指导下使用妊娠期安全降压药，如拉贝洛尔片、硝苯地平缓释片、甲基多巴片等。禁止自行服用血管紧张素转换酶抑制剂类药品。用药期间需定期检测血压、尿蛋白及胎儿发育情况，出现视力模糊或持续性头痛需及时就医。

4、定期监测

每日早晚各测量血压1次并记录，重点关注舒张压变化。每周进行尿常规检查筛查蛋白尿，每2周通过超声评估胎儿生长状况。若血压持续超过140/90mmHg或出现下肢水肿加重，需住院观察。

5、心理疏导

通过正念冥想、音乐疗法缓解焦虑情绪，避免情绪剧烈波动。家属应参与陪伴，协助记录症状变化。必要时可寻求专业心理咨询，预防产前抑郁加重血压波动。

妊娠期高血压患者需保证每日8小时睡眠，采取左侧卧位改善胎盘供血。注意观察先兆子痫征兆如头痛、视物模糊、上腹痛等，出现异常需立即急诊。产后6周内仍需监测血压，部分患者可能转为慢性高血压需长期随访。日常可饮用菊花枸杞茶辅助降压，但不可替代药物治疗。