怀孕后血压高怎样控制

怀孕后血压高可通过调整饮食、适度运动、控制体重、监测血压、药物治疗等方式控制。妊娠期高血压可能与遗传因素、血管功能异常、胎盘发育不良等因素有关，通常表现为头晕、水肿、蛋白尿等症状。

1、调整饮食

减少钠盐摄入有助于降低血压，每日食盐量控制在5克以内。增加富含钾、钙、镁的食物如香蕉、牛奶、绿叶蔬菜，有助于平衡体内电解质。避免高脂肪、高糖食物，选择优质蛋白如鱼类、豆制品，减少饱和脂肪酸摄入。烹饪方式以蒸煮炖为主，避免煎炸烧烤。适量饮水有助于促进代谢，但需避免一次性大量饮水加重心脏负担。

2、适度运动

孕期适宜进行低强度有氧运动如散步、孕妇瑜伽、游泳等，每次20-30分钟，每周3-5次。运动时注意心率不超过140次/分钟，避免剧烈运动引发宫缩。运动前后做好热身和放松，选择空气流通的环境。如有头晕、腹痛等不适需立即停止。长期规律运动可改善血管弹性，但前置胎盘、宫颈机能不全等特殊情况需禁止运动。

3、控制体重

孕期体重增长应控制在11-16公斤范围内，肥胖孕妇需更严格管理。每周称重1-2次，记录体重变化曲线。避免短期内体重快速增长，每月增重不超过2公斤。通过饮食和运动结合控制热量摄入，但不可过度节食影响胎儿发育。体重异常增加可能提示隐性水肿，需及时就医检查。

4、监测血压

每日早晚定时测量血压并记录，选择同一手臂、同一体位测量。测量前静坐5分钟，避免情绪激动或剧烈活动后立即测量。家庭自测血压正常值为收缩压低于135毫米汞柱，舒张压低于85毫米汞柱。发现血压持续超过140/90毫米汞柱或伴有头痛、视物模糊需立即就医。定期产检时需进行尿蛋白检测和胎心监护。

5、药物治疗

对于中重度妊娠高血压需在医生指导下使用降压药物，常用拉贝洛尔片、硝苯地平缓释片、甲基多巴片等。禁止自行服用血管紧张素转换酶抑制剂类降压药。用药期间需密切监测血压变化和胎儿情况，避免血压骤降影响胎盘血流。子痫前期患者可能需要硫酸镁注射液预防抽搐，严重者需住院治疗。

妊娠期高血压孕妇需保证每日8小时睡眠，尽量采取左侧卧位改善胎盘供血。保持情绪稳定，避免焦虑紧张诱发血压波动。定期进行胎动计数，发现胎动异常及时就医。注意观察有无持续性头痛、视力改变、上腹疼痛等危险症状。分娩后仍需继续监测血压至产后12周，部分患者可能转为慢性高血压需长期随访。饮食上可增加芹菜、山楂等具有辅助降压作用的食材，但不可替代药物治疗。