经常头晕怎么办

在日常生活中也许会有很多人出现头晕的现象。引起头晕的原因是比较多的。当我们经常头晕时，可以做一些动作来缓解头晕。假如头晕是由颈椎病或者贫血引起的，那需要对颈椎进行一些常规理疗，贫血造成头晕的话要改善营养，积极治疗疾病。

头晕在现代生活中是一种比较常见的症状。引起头晕的原因也是非常复杂多样的。对于经常头晕的患者来说，很想知道经常头晕的时候应该怎么办？那下面我们就来了解一下。
　　经常头晕的时候我们可以做一些动作来缓解头晕。经常头晕时可以做提肩运动，具体做法是把两脚分开与肩宽，然后把两肩向上提拉，坚持七八秒钟后把肩头突然落下。把这动作重复十次左右，对头晕有缓解效果。经常头晕可以做转肩运动，具体做法是，两手交叉掌心朝下，放于胸前，先向左转动肩头，转动时头也要跟随肩转动，要记得转动的幅度最好要带90度左右。然后向右肩转动同样的动作。需要连续做十组转肩运动。
　　经常头晕如果是颈椎问题引起的，我们需要对颈椎做一下常规的理疗，按压一下颈椎穴，自己或找人放松一下肩部肌肉。做一下颈椎操，头向前低头时要把下巴触到衣领，头向后仰时下巴也要尽量抬到最高处，向左和向右转动时要保证耳尖能触到肩膀。用烧热的盐或者是热水袋对颈椎部位进行热敷，也可以缓解因为颈椎带来的经常头晕问题。多热敷时要注意不要烫伤。
　　经常头晕如果是贫血引起，我们要在饮食上注意增加营养。贫血引起的头晕，除了经常头晕以后还会伴有浑身无力，面色苍白等。这时候我们一定要在饮食上多加注意。比如一些能够补血食品，如大枣，枸杞，红小豆等食物要经常食用，禽蛋类以及奶制品也要保证足够补充。如果贫血严重的话，可以拿一些补血的口服液，药用的口服液要比食疗补血效果来的要快一些，对于经常头晕的缓解也会快。