痛风患者运动注意事项

随着生活质量的提高，最近几年痛风患者的数量直线上升，对于痛风发作的时候，医生往往说不要进行运动，其实痛风是可以进行运动的，但是要注意选择适合自己的运动，不要进行跑步，运动时间要选择正确，运动量要适度、循序渐进。

痛风，是一种慢性的代谢疾病，是因为人体内的嘌吟代谢障碍引起的，患有痛风的人多是肥胖人群，这种人群需要运动来控制体重。痛风的患者在运动上面，需要注意哪些呢？下面就给大家来说说，痛风患者运动的注意事项。
　　1、运动项目的选择
　　对于痛风患者，要根据自身的情况，选择合适自己的运动项目。痛风患者是不适合跑步的，跑步能量消耗太大，代谢会加快从而产生大量的乳酸，会加重患者疼痛的情况。
　　痛风患者可以选择一些有氧运动，比如慢跑、打太极等，因为有氧运动持续的时间长，能够增强耐力，还能消除多余脂肪。在选择运动项目上，不能够盲目跟风，一定要根据自己的情况选择，还可以结合医生的建议来参考。
　　2、运动时间的选择
　　痛风患者在运动时间上要注意，都说早上运动是很好的，但是对于痛风的人来说，早上是不适合的。因为痛风患者在，早上刚起床的时候，身体的肌肉、关节等功能低下，不能够很好的适应活动，这个时候就运动的话容易造成损伤。因此痛风患，者最好选择在午睡后，或者是晚饭之前进行运动。
　　3、运动量的注意
　　痛风患者在运动的量上面要注意，要根据自身的情况适度进行，一般的运动量控制在中等，人体微微出汗为准。而且要注意的是循序渐进，先从轻活动量开始，然后慢慢增强活动量，每运动一会就要歇下了休息，喝水。避免运动量过大，运动的时间过长。
　　痛风患者是可以根据自身的情况，来进行运动的，运动可以辅助痛风的治疗，降低尿酸。适当的运动可以帮助预防痛风发作，缓解疼痛。痛风患者在发作期间，是不可以运动的，要注意卧床休息。