月经肚子疼吃什么

月经肚子疼可以适量吃红糖姜茶、热牛奶、香蕉、深海鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、元胡止痛片、丹莪妇康煎膏、田七痛经胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、红糖姜茶

红糖姜茶有助于促进血液循环，缓解子宫痉挛。红糖含有铁元素，能帮助补充经期流失的铁质，生姜中的姜辣素具有抗炎作用，可减轻疼痛感。适合经期第一天饮用，但糖尿病患者应控制摄入量。

2、热牛奶

热牛奶富含钙质和色氨酸，钙能缓解子宫平滑肌收缩，色氨酸可调节情绪改善睡眠。建议选择低脂牛奶，加热至温热状态饮用，乳糖不耐受者可替换为无乳糖牛奶或豆浆。

3、香蕉

香蕉含有丰富的钾元素和维生素B6，钾能平衡体内钠水平减轻水肿，维生素B6可调节激素水平缓解经前紧张。成熟香蕉更易消化，每日食用1-2根为宜，胃酸过多者应避免空腹食用。

4、深海鱼

三文鱼、沙丁鱼等深海鱼富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用能抑制前列腺素合成。建议每周食用2-3次，采用清蒸或烤制方式烹饪，痛风患者需控制摄入量。

5、菠菜

菠菜含有镁元素和叶酸，镁能放松肌肉缓解痉挛，叶酸有助于红细胞生成。焯水后凉拌或清炒可保留更多营养，草酸钙结石患者应限制食用量。

二、药物

1、布洛芬缓释胶囊

布洛芬缓释胶囊是非甾体抗炎药，通过抑制前列腺素合成缓解痛经。适用于原发性痛经，可能出现胃肠道不适等不良反应，胃溃疡患者禁用，需餐后服用。

2、对乙酰氨基酚片

对乙酰氨基酚片通过作用于中枢神经系统缓解疼痛，对胃肠道刺激较小。适用于轻度痛经，肝功能异常者应慎用，服药期间禁止饮酒。

3、元胡止痛片

元胡止痛片是中成药，含延胡索、白芷等成分，具有活血化瘀功效。适用于气滞血瘀型痛经，可能出现口干等反应，孕妇及月经过多者禁用。

4、丹莪妇康煎膏

丹莪妇康煎膏由丹参、莪术等组成，能改善盆腔血液循环。适用于经期小腹冷痛伴血块，糖尿病患者不宜服用，服药期间忌食生冷。

5、田七痛经胶囊

田七痛经胶囊含三七总皂苷，具有抗炎镇痛作用。适用于经期腹痛伴腰骶酸痛，感冒发热时停用，不宜与抗凝药物同服。

经期应注意腹部保暖，使用热水袋热敷下腹部15-20分钟，温度控制在40-50℃避免烫伤。保持适度运动如瑜伽、散步，避免剧烈运动加重疼痛。保证每日7-8小时睡眠，采取侧卧屈膝体位减轻腹部压力。记录月经周期和疼痛程度，若出现持续加重或非经期腹痛应及时就诊排查子宫内膜异位症等器质性疾病。