月经来了肚子疼吃什么

月经来了肚子疼可以适量吃红糖姜茶、红枣、香蕉、深海鱼、黑巧克力等食物，也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、元胡止痛片、丹莪妇康煎膏、益母草颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、红糖姜茶

红糖姜茶有助于促进血液循环，缓解子宫痉挛。红糖含有铁元素，能够帮助补充因月经流失的铁质。生姜具有温经散寒的作用，可以减轻腹部冷痛感。适合经期第一天饮用，但糖尿病患者应控制摄入量。

2、红枣

红枣富含维生素C和铁元素，能够帮助改善经期贫血症状。红枣还具有补中益气的功效，可以缓解因气血不足引起的隐痛。建议每日食用5-8颗，可与小米或枸杞同煮。湿热体质人群不宜过量食用。

3、香蕉

香蕉含有丰富的钾元素和维生素B6，能够帮助缓解肌肉痉挛和情绪波动。香蕉中的镁元素有助于放松神经和肌肉，减轻痛经症状。建议选择成熟香蕉，每日食用1-2根为宜。肾功能不全者需控制摄入量。

4、深海鱼

三文鱼、沙丁鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，能够减轻子宫炎症反应导致的疼痛。建议每周食用2-3次，每次100-150克，采用清蒸或烤制方式。痛风患者应咨询医生后食用。

5、黑巧克力

黑巧克力含有镁元素和抗氧化物质，能够帮助放松子宫平滑肌。选择可可含量70%以上的黑巧克力，每日食用20-30克即可。黑巧克力还能刺激内啡肽分泌，缓解经期情绪低落。肥胖人群需控制摄入量。

二、药物

1、布洛芬缓释胶囊

布洛芬缓释胶囊是非甾体抗炎药，适用于原发性痛经。通过抑制前列腺素合成来减轻子宫收缩疼痛。可能出现胃肠道不适等副作用，胃溃疡患者禁用。用药期间避免与其他非甾体抗炎药同服。

2、对乙酰氨基酚片

对乙酰氨基酚片通过作用于中枢神经系统来缓解轻中度疼痛。对胃肠道刺激较小，但过量可能造成肝损伤。每日最大剂量不超过4克，服药期间禁止饮酒。肝功能不全者需在医生指导下使用。

3、元胡止痛片

元胡止痛片是中成药，主要成分为延胡索和白芷，具有活血化瘀、行气止痛的功效。适用于气滞血瘀型痛经，表现为经血色暗有血块。服药期间忌食生冷食物，孕妇禁用。

4、丹莪妇康煎膏

丹莪妇康煎膏由丹参、莪术等中药组成，能够活血调经、散瘀止痛。适用于子宫内膜异位症或腺肌症引起的继发性痛经。可能出现轻微腹泻，脾胃虚寒者慎用。需避开经期高峰出血时段服用。

5、益母草颗粒

益母草颗粒具有活血调经作用，能够促进子宫收缩帮助经血排出。适用于经血排出不畅导致的胀痛。服药后可能出现子宫收缩痛加重，属正常药物反应。月经过多者及孕妇禁用。

经期应注意腹部保暖，可使用热水袋热敷下腹部。保持充足睡眠，避免剧烈运动和重体力劳动。饮食上多摄入温性食物，少食生冷寒凉食品。记录月经周期和疼痛程度变化，若疼痛持续加重或出现异常出血应及时就医检查。平时可通过适度运动如瑜伽、游泳等改善盆腔血液循环，减少痛经发生概率。