肝不好补充什么维生素

肝不好可以适量补充维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等，必要时需遵医嘱使用复合维生素片或注射剂。肝脏功能异常可能影响维生素代谢，需结合具体病因调整补充方案。

维生素B族中的B1、B6、B12参与肝脏解毒过程，缺乏时可能加重肝损伤。维生素C作为抗氧化剂能减轻肝脏氧化应激，慢性肝病患者常伴随血浆维生素C水平降低。维生素D缺乏与脂肪肝进展相关，适量补充有助于改善肝纤维化指标。维生素E对酒精性肝病和非酒精性脂肪肝具有保护作用，但需注意避免过量。维生素K依赖的凝血因子合成障碍常见于胆汁淤积性肝病，补充可预防出血倾向。

饮食中动物肝脏、全谷物、深色蔬菜可提供天然维生素B族和维生素K，柑橘类水果和猕猴桃富含维生素C，坚果和植物油含维生素E较高。肝硬化患者若存在脂肪吸收障碍，可能需要水溶性维生素制剂替代补充。长期饮酒者应注意补充维生素B1预防韦尼克脑病，自身免疫性肝病患者需监测维生素D水平。合并肝性脑病时需限制维生素A摄入，避免加重神经症状。

建议定期检测血清维生素水平，避免盲目大剂量补充。脂溶性维生素过量可能加重肝脏负担，水溶性维生素需注意给药途径和频次。合并胆汁淤积患者使用维生素D时应配合熊去氧胆酸改善吸收，肝移植术后需加强维生素K监测。日常烹饪宜采用蒸煮方式减少维生素流失，深绿色蔬菜避免长时间浸泡。