血压高的人吃什么好
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由于高血压可导致患者出现心脏、心血管方面的并发症，因此，高血压患者一定要重视血压的控制。生活中血压高的患者可以吃一些钾、钙丰富的食品，多吃一些高纤维食物和含镁丰富的食物，帮助控制血压。
导致高血压的原因比较多，其中有大部分的高血压是由于遗传因素导致的，此外，不良生活习惯、年龄等因素也会诱发高血压。高血压的患者生活中要特别注意饮食的控制，帮助控制血压。那血压高的人吃什么好？
一、血压高的人吃什么好
1、含钾和钙丰富的食品
高血压的患者平时可以多吃一些含钾、钙较为丰富且含钠较低的食品，比如芋头、土豆、冬瓜、茄子、莴笋、海带、西瓜等等。由于钾盐可以促进胆固醇的排泄，增加血管弹性，还有利尿的作用，帮助改善心肌收缩能力。
2、多吃高纤维素食物
高血压的患者平时可以多吃一些高纤维素的食物，比如青菜、笋、大白菜、番茄、冬瓜、茄子、海蜇、豆芽、洋葱、海带等等。
3、含镁丰富的食品
镁可以通过舒张血管，帮助降低血压。含镁丰富的食品包括小米、绿叶蔬菜、豆类、荞麦面等。
4、含钙丰富的食品
血压高的人可以多吃一些钙含量丰富的食物，比如牛奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等等。
二、血压偏高的原因有哪些
1、职业因素
不同职业的人群患高血压的风险不同，从事脑力劳动的人群患高血压的几率要比从事体力劳动的人群更高，而城市居民的患病几率要比农村居民高。
2、饮食
高盐饮食、大量饮酒、长期喝咖啡、饮食中缺少钙等原因都会导致血压增高。
3、吸烟
吸烟可导致冠心病，并促使血压升高。烟草中含有烟碱及微量元素镉，吸入过多，可导致血压升高。
4、精神心理因素
不良的精神刺激、精神紧张、经济条件、文化素质、性格、噪音等因素都可影响到血压水平。
5、肥胖
肥胖人群患高血压的风险更高。通常肥胖、高血压、高胰岛素血症、胰岛素抵抗、高甘油三酯血症往往合并存在。
6、遗传因素
高血压还与遗传因素有关。高血压患者其子女患高血压的几率更高。
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在临床上血压降到正常时，并不建议患者停止服用药物，这主要是因为患者长期服药，体内需要浓度一定维持才稳定水平。突然停药会导致体内血压波动较大，从而导致患者血压不稳定，更有甚者会导致出现血压急剧升高的现象，造成患者出现其他心脑血管疾病，对身体健康产生不良的影响。尤其对于高血压三级或超过三级患者而言，停止服用降压药，容易增大各脏器的负荷、增大其他心脑血管疾病出现的可能性。因此高血压患者应规律服药，合理作息，密切监测血压水平，根据血压水平的波动来及时调整降压用药。
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高血压是全天都高吗
高血压并不一定全天都高。高血压是在24小时血压监测的情况下，平均血压超过了认定的高血压水平时，才会认为是高血压患者。所以高血压不是全天的血压都升高，而是指大多数时间段，收缩压或者舒张压大于等于140毫米汞柱，或者大于等于90毫米汞柱，血压水平是高的。即便是高血压患者，也不可能全天测量的每一次血压都高，它是有正常的两峰一谷的曲线。在他低谷时，血压水平也可以处于正常范围，所以高血压不是全天的血压都升高，建议进行多次的家庭血压监测和24小时的血压监测。
高血压144mmHg低压94mmHg危险不危险
首先高血压的危险是根据患者的血压水平，还有他合并的心血管危险因素，以及患者的心脑肾的情况进行一个危险分层。对于高压144mmHg低压94mmHg的患者，不能单凭血压水平就判断是否危险。首先从血压水平它只是处于一个高血压一级的这种水平。高血压一级的患者，如果合并的危险因素比较少，或者是没有发生心血管的这种器官的损害，只处于一个低危，或者最多是一个中危的这种心血管风险，所以一般危险度不大。但是对于一个已经发生了脑血管疾病，比如说脑梗、脑出血，或者已经出现了冠心病、心肌梗死的患者，高压144/94mmHg，危险分层依然属于一个极高危的水平。这种情况下的血压，要求是要降到130/80mmHg以下。当高到144/94mmHg时，还是有风险的。所以高血压患者的这种心血管危险的程度，不是根据单纯的血压水平，还是要根据患者的合并的危险因素和他的靶器官情况，心脑肾的情况，是不是发生了心血管疾病来综合评估，最终在有效的评估了之后，然后再判断这种血压水平是不是给患者带来了危险。
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目前高血压发病原因并不是非常明确。有很多因素比如个人不良生活方式、运动比较少、肥胖、饮食较咸，还有一些遗传因素，家里有高血压家族史等都可以引发高血压。但是有很少一部分病人，患有高血压是有明确病因，如肾动脉狭窄、肾上腺疾病、甲状腺的疾病和动脉炎症都可导致病人出现继发性高血压，但是这种高血压病人比例比较少，大概占总体高血压病人5%左右。所以绝大部分高血压病人是没有一个明确病因，临床上这类高血压称做原发性高血压。
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高压正常低压高要紧吗
不少人认为收缩压不高，舒张压高一点不要紧，能不吃药就尽量少吃，其实这是错误的观点。这些错误认识都是因为他们对高血压这个“无声杀手”的严重危害性认识不足所致。高血压的危害主要是血管的危害，治疗方法包括药物和非药物治疗。非药物的治疗是改变生活方式。在改变生活方式3到6个月不能够控制好的前提下，就应该及时的进行用药治疗。所以舒张期的高血压必须要引起重视，要进行积极的治疗。如果等发生收缩压很高的收缩期高血压再进行治疗，则为时已晚。
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如何预防高血压
针对高血压的预防，主要是动脉硬化的预防，通常包括以下几点：第一，对于患有高血压的人而言，应该尽量注意少吃盐。因为食盐的成分在体内，可以引起血容量的增加，能够导致患者出现血压升高的情况，从而可以给心脏增加负担。所以，患有高血压的人，不可以吃太多的盐。同时，在日常生活中，如果患者能够做到控制好血脂以及血糖，就可以起到预防的作用。第二，患有高血压的病人，可以适当地进行运动，这样可以促进患者的血液循环，而且还能够降低体内的胆固醇生成，并且也能够增进食欲、促进消化，就能够预防这种疾病的出现。第三，在平时的日常生活中，要注意养成良好的睡眠习惯，要学会减压，也要注意合理地控制体重，通过这些方法，都可以有效地预防高血压的发生。
高血压的危害
高血压的危害很多，危及头部可以引起脑出血、脑血栓、中风；危及胸部会引起冠状动脉的狭窄、主动脉夹层、冠心病。除此以外还会引起肾功能的改变，高血压肾病、肾衰等等，甚至于会引起肢体的动脉硬化，导致肢体发生供血不足等。
高血压病为何引起男子性功能障碍
若收缩压大于或等于23kPa，舒张压高于12kPa，诊断为高血压病。性生活不仅是体力活动，而且也包含着兴奋与激动的情感活动。性交过程中，心率加快，血压升高，同时交感神经系统的兴奋性增加，都会造成血压上升。
