长期痛经怎么办

长期痛经可通过调整饮食、热敷、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。长期痛经通常由激素水平异常、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎、精神压力等因素引起。

1、调整饮食

适量饮用红糖姜茶有助于促进血液循环，缓解子宫痉挛。避免摄入生冷、辛辣食物，如冰淇淋、辣椒等，可能加重盆腔充血。增加富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼，可减少前列腺素合成。经期每日饮水量建议保持在1500-2000毫升，温水为宜。部分女性补充维生素B6片或钙剂可能改善症状。

2、热敷

使用40℃左右热水袋敷于下腹部，每次15-20分钟，每日重复进行可放松子宫平滑肌。暖宫贴含艾叶、当归等成分，持续发热8-12小时方便日常使用。泡脚时加入艾叶、红花等中药材，水温维持在38-42℃为宜。热敷期间配合轻柔的顺时针腹部按摩效果更佳。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者需谨慎控制温度。

3、药物治疗

布洛芬缓释胶囊通过抑制前列腺素合成快速缓解疼痛，胃肠不适者可用塞来昔布胶囊替代。屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药可调节激素水平，需连续服用3-6个月。桂枝茯苓胶囊适用于血瘀型痛经，与西药联用效果更显著。严重者可注射醋酸亮丙瑞林微球抑制卵巢功能，但可能出现围绝经期症状。所有药物均需在医生指导下使用，禁止自行调整剂量。

4、中医调理

针灸选取关元、三阴交等穴位，每周2-3次，连续3个月经周期可改善气血运行。艾灸神阙穴每次30分钟，月经前一周开始预防性治疗。中药方剂少腹逐瘀汤加减对寒凝血瘀证有效，需辨证施治。耳穴压豆选取子宫、内分泌等反射区，每日按压3-5次刺激穴位。推拿采用揉腹、点按八髎穴等手法，建议经前一周开始干预。

5、手术治疗

腹腔镜下子宫神经阻断术适用于药物无效的原发性痛经，术后复发概率较低。子宫内膜消融术适合无生育需求的腺肌病患者，可减少月经量。严重子宫腺肌病可行子宫动脉栓塞术，但可能影响卵巢功能。盆腔粘连松解术能改善继发性痛经，术后需配合防粘连药物。所有手术均存在风险，需严格评估适应症后实施。

建议记录月经周期与疼痛程度变化，避免过度劳累和情绪波动。穿着宽松衣物减少腹部压迫，适量进行瑜伽、散步等低强度运动。经期保持会阴清洁，每2-3小时更换卫生巾。若疼痛持续加重或出现非经期出血，需及时进行妇科超声检查。建立健康的生活方式有助于整体症状改善，长期未缓解者应完善激素六项、CA125等专项检测。