手指发麻怎么办

手指发麻可通过调整姿势、热敷按摩、补充营养、药物治疗、手术治疗等方式缓解。手指发麻通常由神经压迫、血液循环障碍、颈椎病、糖尿病周围神经病变、腕管综合征等原因引起。

1、调整姿势

长时间保持同一姿势可能导致局部神经受压，引发手指发麻。建议每隔一段时间活动手指和手腕，避免长时间低头或手臂悬空。睡眠时注意避免压迫手臂，可选择合适高度的枕头。工作中使用符合人体工学的键盘和鼠标垫有助于减轻手腕压力。

2、热敷按摩

局部血液循环不良时，可用40℃左右温水浸泡双手10-15分钟，或使用热毛巾敷于麻木部位。轻柔按摩手掌至指尖，重点按压合谷、内关等穴位，每日重复进行可促进血液循环。寒冷季节需注意手部保暖，外出佩戴手套。

3、补充营养

维生素B族缺乏可能影响神经传导功能，日常可适量增加全谷物、瘦肉、鸡蛋等富含维生素B1的食物。糖尿病患者需特别注意控制血糖，适当补充甲钴胺等神经营养素。避免过量饮酒，酒精可能加剧周围神经损害。

4、药物治疗

颈椎病引起的手指麻木可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、塞来昔布胶囊等药物。糖尿病周围神经病变需配合降糖治疗，常用药物包括依帕司他片、硫辛酸胶囊。腕管综合征急性期可使用双氯芬酸钠缓释片减轻炎症。

5、手术治疗

严重腕管综合征经保守治疗无效时，需考虑腕横韧带切开减压术。颈椎间盘突出压迫神经根者，可能需行前路椎间盘切除融合术。术后需配合康复训练，逐步恢复手部精细动作功能。

日常应避免手提重物或过度使用手指，工作时可佩戴护腕分担压力。糖尿病患者需定期监测血糖，将糖化血红蛋白控制在合理范围。出现持续麻木或伴随肌力下降时，应及时进行肌电图检查明确神经损伤程度。长期使用电脑者建议每工作1小时做5分钟手部伸展运动，预防慢性劳损。