脾虚湿气重怎么调理

脾虚湿气重是中医方面的说法，会对脾脏的健康造成严重危害，脾虚湿气重可以吃一些羊肉，扁豆，芡实，薏米，山药等食物进行调理，能够让身体慢慢的被改善过来，患者会觉得舒服一些，同时还要注意养成好的生活习惯。

身体出现不舒服的问题，就需要使用正确的方式积极调节，在情况还不是非常严重的时候治疗，恢复的速度才能更快，给患者带来的伤害才会更小，如果出现了脾虚湿气重的情况，就可以用饮食的方法调节，下面就来看一下脾虚湿气重怎么调理。

一、多吃羊肉

羊肉是一种非常好吃的食物，可以进入胃经脾经，属于温性食材，含有丰富营养物质，适当的吃一些，对于脾虚湿气重的人来说，就非常适合，但是一次性的量也不要太多。

二、吃扁豆

扁豆可以达到化湿健脾作用，对于脾虚的人来说，就非常适合，经常吃一些扁豆，能够改善脾虚湿气重的情况，还可以让身体免疫能力提高，达到抵抗病毒作用。

三、多吃山药

山药是一种比较常见的食材，味道也是相当不错的，可以达到养胃补脾作用，对于脾虚问题的人来说就非常适合，当出现脾虚湿气重的情况，适当的吃一些山药，就能够起到很好的调理作用，可以让湿气更快的排出到身体之外。

四、吃薏米

薏米能够达到祛除湿气以及健脾作用，对身体健康有着很大的帮助，当出现脾虚身体虚弱问题，经常吃一些薏米，就能达到很好的调理效果，湿气重的人可以把薏米炒熟以后，泡成水来喝，这样就能让不良的症状，得到有效改善。

五、吃芡实

芡实可以达到除湿健脾作用，能够起到益肾固涩止泻效果，有着一定的药用价值，可以把芡实煮一些粥来喝，或者泡一些水来喝，能够达到健脾去湿作用，对于脾虚湿气重的人来说，经常吃一些芡实，可以让体质变得更强，让不舒服的症状，得到有效改善。

六、穴位按揉方法

出现脾虚湿气重的问题，除了用饮食的方法进行调节以外，还可以通过按揉穴位的方法来解决，像阴陵泉穴，就可以起到很好的改善作用，利尿消肿的效果非常不错。

可以采用坐姿，把拇指按揉两侧穴位，需要慢慢的按揉来刺激穴位，力度不要太大，当出现微微发热，以及有酸麻感觉的时候就可以了，大概每分钟可以按揉十几次，每一次按揉5分钟到10分钟左右。