脾虚湿气重怎么调理

脾虚湿气重可从日常饮食、情志以及中医治疗等方面进行系统性调理。
　　1、饮食调理
　　脾虚湿气重与日常饮食有关，从饮食方面入手进行调理，患者在饮食方面可多吃一些具有健脾祛湿作用的食物，如西瓜、苦瓜、山药、扁豆、丝瓜、冬瓜以及荷叶粥等都具有健脾祛湿之功效，经常性食用可改善脾虚湿气过重等症。
　　2、情志调理
　　传统中医认为脾虚，是由于平时忧虑过度，精神压力过大则伤脾；长时间从事脑力劳动则会损伤脾气。脾脏的正常运化功能减弱，可导致体内水湿滞留，因此改善脾虚。湿气过重可通过调节情绪，解除精神压力过大、思虑过度等症，以免脾虚肾气过重。
　　3、中医治疗
　　通过中医针灸、按摩身体特定穴位也可达到健脾祛湿之功效。