奶水少怎么办

奶水少可通过调整饮食、增加哺乳频率、热敷按摩、保持良好情绪、遵医嘱用药等方式改善。奶水少通常由营养不足、哺乳方式不当、乳腺堵塞、情绪压力、内分泌失调等原因引起。

1、调整饮食

哺乳期女性需保证每日摄入优质蛋白、维生素和矿物质，适量增加汤水类食物如鲫鱼汤、猪蹄汤等有助于促进乳汁分泌。避免摄入辛辣刺激或寒凉食物，饮食应均衡多样，可适当补充花生、黑芝麻等具有通乳作用的食材。

2、增加哺乳频率

通过婴儿频繁吸吮可刺激催乳素分泌，建议每2-3小时哺乳一次，每次哺乳时间不少于15分钟。夜间哺乳同样重要，哺乳时注意让婴儿正确含接乳头，避免因姿势不当导致吸吮效率低下。

3、热敷按摩

哺乳前用40℃左右温热毛巾敷于乳房5-10分钟，配合从乳房根部向乳头的环形按摩，有助于疏通乳腺导管。按摩力度需轻柔，可配合橄榄油等润滑介质，每日进行2-3次，注意避开乳头区域。

4、保持良好情绪

焦虑、抑郁等负面情绪会抑制催乳素分泌，建议通过听音乐、适度运动等方式缓解压力。家人应给予充分支持，避免哺乳期女性过度劳累，保证每日7-8小时睡眠时间。

5、遵医嘱用药

对于顽固性乳汁分泌不足，可在医生指导下使用通乳颗粒、生乳汁口服液等中成药，或维生素B6片等西药。禁止自行服用含雌激素类药物，用药期间需观察婴儿是否有过敏等不良反应。

哺乳期女性应穿着宽松棉质内衣，避免乳房受压。每日饮水不少于2000毫升，可适当饮用温热的红糖水、木瓜牛奶等饮品。若经上述方法调理后乳汁分泌仍无明显改善，或伴有乳房红肿热痛等症状，需及时就医排除乳腺炎等疾病。定期进行产后复查，监测甲状腺功能等指标，保证母婴健康。