胃不好吃什么

胃不好的人要注意饮食调养，可以适当的吃一些石榴，木瓜，苹果，芒果等水果养胃；也可以适当的吃一些菠菜，甘蓝等蔬菜养胃；小米粥，红薯粥，山药莲子粥等粥类食物，养胃护胃的效果更好一些。

现在许多人都有胃不好的毛病，尤其是年轻人，因为经常吃辛辣、生冷、寒凉食物，饥饱无度，三餐不定时，对胃部造成了很严重的伤害，经常有胃痛、胃胀、消化不良等不适的症状出现。胃病需要三分治七分养，所以胃不好的人要注意饮食的调理，那么，胃不好吃什么比较好呢？

一、水果养胃

1.石榴：石榴可以生津止渴，润燥降脂，肠胃不好的人适当吃一些石榴，可以有效的缓解胃痛、腹泻症状，而且石榴中含有的鞣酸，维生素c，苹果酸等物质，可以帮助消化，所以常吃石榴可以有效的调理肠胃。

2.木瓜：木瓜酵素可以促进蛋白质的分解、吸收，总是胃胀、消化不良的人适当的吃一些木瓜，可以让自己的胃部感觉舒服一些。但是要注意木瓜偏寒，所以不可以空腹食用。

3.苹果：苹果中含有丰富的果胶和苹果酸，它不但可以健脾养胃，还能吸附身体中的有害物质，所以胃不好的人每天都可以吃一个苹果，尤其是把苹果煮熟后食用，养胃健脾的效果会更好一些。

4.芒果：芒果的维生素a含量丰富，对于胃阴不足症状有很好的调理作用，胃不好的人可以适当的多吃。

二、蔬菜养胃

1.菠菜：适当的吃一些菠菜可以提高食欲，促进消化，养胃护胃，所以胃不好的人可以适当的吃一些菠菜。

2.甘蓝：甘蓝中含有丰富的纤维素，维生素和矿物质，能修复受损的胃粘膜，抑制胃酸的分泌，所以也有很好的养胃护胃作用。

三、粥类养胃

1.小米粥：小米可以为身体提供丰富的维生素，钾，镁等营养物质，它们可以保护胃黏膜，是非常好的养胃护胃食物，所以胃不好的人可以常喝小米粥。

2.红薯粥：把红薯和大米一起煮粥制成红薯粥食用，也可以起到养胃护胃的作用，而且口感很好。

3.山药莲子粥：山药，莲子，红枣都是滋补食品，有健脾养胃，补血益气的作用，用这些食材煮粥食用，可以健脾止泻，养胃护胃。