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胃不好吃什么

发布时间:2019-06-1966130次浏览

胃不好的人要注意饮食调养,可以适当的吃一些石榴,木瓜,苹果,芒果等水果养胃;也可以适当的吃一些菠菜,甘蓝等蔬菜养胃;小米粥,红薯粥,山药莲子粥等粥类食物,养胃护胃的效果更好一些。

现在许多人都有胃不好的毛病,尤其是年轻人,因为经常吃辛辣、生冷、寒凉食物,饥饱无度,三餐不定时,对胃部造成了很严重的伤害,经常有胃痛、胃胀消化不良等不适的症状出现。胃病需要三分治七分养,所以胃不好的人要注意饮食的调理,那么,胃不好吃什么比较好呢?

一、水果养胃

1.石榴:石榴可以生津止渴,润燥降脂,肠胃不好的人适当吃一些石榴,可以有效的缓解胃痛、腹泻症状,而且石榴中含有的鞣酸,维生素c,苹果酸等物质,可以帮助消化,所以常吃石榴可以有效的调理肠胃。

2.木瓜:木瓜酵素可以促进蛋白质的分解、吸收,总是胃胀、消化不良的人适当的吃一些木瓜,可以让自己的胃部感觉舒服一些。但是要注意木瓜偏寒,所以不可以空腹食用。

3.苹果:苹果中含有丰富的果胶和苹果酸,它不但可以健脾养胃,还能吸附身体中的有害物质,所以胃不好的人每天都可以吃一个苹果,尤其是把苹果煮熟后食用,养胃健脾的效果会更好一些。

4.芒果:芒果的维生素a含量丰富,对于胃阴不足症状有很好的调理作用,胃不好的人可以适当的多吃。

二、蔬菜养胃

1.菠菜:适当的吃一些菠菜可以提高食欲,促进消化,养胃护胃,所以胃不好的人可以适当的吃一些菠菜。

2.甘蓝:甘蓝中含有丰富的纤维素,维生素和矿物质,能修复受损的胃粘膜,抑制胃酸的分泌,所以也有很好的养胃护胃作用。

三、粥类养胃

1.小米粥:小米可以为身体提供丰富的维生素,钾,镁等营养物质,它们可以保护胃黏膜,是非常好的养胃护胃食物,所以胃不好的人可以常喝小米粥。

2.红薯粥:把红薯和大米一起煮粥制成红薯粥食用,也可以起到养胃护胃的作用,而且口感很好。

3.山药莲子粥:山药,莲子,红枣都是滋补食品,有健脾养胃,补血益气的作用,用这些食材煮粥食用,可以健脾止泻,养胃护胃。

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