产妇不能吃什么

产妇应避免食用生冷、辛辣刺激、高糖高脂、含酒精及易致敏的食物，主要包括生鱼片、冰镇饮品、辣椒、油炸食品、酒类、芒果等。产后饮食需兼顾营养供给与消化吸收，特殊体质或合并疾病者需遵医嘱调整。

1、生冷食物

产妇胃肠功能较弱，生鱼片、刺身、冰镇水果等可能刺激胃肠黏膜，引发腹痛腹泻。生食还可能携带寄生虫或细菌，增加感染风险。术后或体质虚寒者更需避免，建议将水果放置室温或加热后食用。

2、辛辣刺激物

辣椒、花椒、芥末等辛辣调料可能通过乳汁影响婴儿肠道，诱发胀气或湿疹。辛辣食物还会刺激产妇尚未恢复的会阴伤口，延缓愈合。哺乳期若需调味，可选用葱姜等温和香料。

3、高糖高脂食品

蛋糕、油炸食品等含反式脂肪酸和精制糖，可能引发乳腺管堵塞或体重滞留。产后激素变化使代谢减缓，过量摄入会增加妊娠糖尿病复发概率。建议选择坚果、燕麦等优质脂肪来源。

4、酒精类饮品

酒精会通过乳汁抑制婴儿神经系统发育，导致嗜睡或生长迟缓。即使米酒、酒酿等传统月子食品，也应煮沸蒸发酒精后食用。哺乳期饮酒需间隔2-3小时再喂奶。

5、易致敏食物

海鲜、芒果、花生等常见过敏原可能引发婴儿湿疹或腹泻。有过敏家族史的产妇应谨慎尝试新食物，每次引入单一食材观察3天。湿疹患儿母亲需严格规避牛奶、鸡蛋等高风险食物。

产后饮食宜采用清蒸、炖煮等低温烹饪方式，每日摄入优质蛋白如鲫鱼、瘦肉，搭配西蓝花、胡萝卜等深色蔬菜。剖宫产产妇需待排气后从流食逐步过渡，贫血者可适量进食动物肝脏。哺乳期每日饮水量建议达到2000毫升，少量多次饮用温水促进泌乳。出现伤口红肿、持续腹痛等异常需及时就医。