产妇不能吃什么

产妇应避免食用生冷、辛辣刺激、高糖高脂、含酒精及易致敏的食物。主要有生鱼片、辣椒、奶油蛋糕、酒酿圆子、芒果等。产后饮食需兼顾营养均衡与消化吸收，特殊体质或合并症者需遵医嘱调整。

1、生冷食物

生鱼片、刺身等未经加热的食物可能携带寄生虫或细菌，产妇胃肠功能较弱易引发腹泻。冰镇饮品或寒性水果如西瓜可能刺激子宫收缩，影响恶露排出。建议将水果放置室温后食用，海鲜类需彻底煮熟。

2、辛辣刺激物

辣椒、花椒等香料可能通过乳汁影响婴儿肠道，引发哺乳期宝宝腹胀或湿疹。辛辣食物还会加重产后痔疮症状，延缓会阴切口愈合。烹饪时可选用姜、葱等温和调味品替代。

3、高糖高脂食品

奶油蛋糕、油炸食品等含反式脂肪酸可能堵塞乳腺管，增加乳腺炎风险。过量糖分摄入会延缓产后体重恢复，可能诱发妊娠糖尿病遗留问题。可选择坚果、希腊酸奶等健康脂肪来源。

4、酒精制品

酒酿圆子、料酒炖汤等含酒精食物会通过乳汁影响婴儿神经系统发育，导致嗜睡或生长迟缓。酒精还会抑制催产素分泌，减少乳汁产量。哺乳期应完全避免酒精摄入。

5、易致敏食物

芒果、海鲜等常见过敏原可能引发产妇荨麻疹，过敏成分通过乳汁传递可能诱发婴儿湿疹。有过敏史者需谨慎尝试新食材，首次食用应观察24小时皮肤反应。

产后饮食应注重优质蛋白、膳食纤维和钙铁元素的补充，如瘦肉、绿叶蔬菜和乳制品。烹调方式以蒸煮炖为主，少油少盐。剖宫产产妇需待排气后从流食逐步过渡，顺产者可尽早进食易消化软食。哺乳期每日需增加500大卡热量摄入，保持2000毫升饮水量。出现伤口红肿、乳腺阻塞或异常腹痛时应及时就医调整饮食方案。